De fælles udløser af depression og 5 tips til at undgå Them

AdvertisementAdvertisement

Lana Barhum er en juridisk assistent, patient fortaler, freelance skribent, blogger, og en enkelt forælder. Hun har levet med leddegigt og fibromyalgi siden 2008 og bruger sine erfaringer til at dele ekspertrådgivning om at leve med succes med kronisk sygdom.

For så mange med diabetes, depression er en del af livet. Faktisk depression er en af ​​de mest almindelige komplikationer af kronisk sygdom.

Bare tanken om at står over for en lang levetid med sygdom medfører usikkerhed, sorg, vrede og sorg. Mens nogle af dette er en normal del af at leve med kronisk sygdom, hvis du fortsat oplever disse følelser, og de begynder at påvirke dit daglige liv, bør du søge lægehjælp.

Vær opmærksom på depression udløser

Vær opmærksom på følgende aspekter af din sygdom, der kan sænke dit humør og muligvis udløse depression.

dine følelser om din sygdom. Du skal forvente at føle sig overvældet. Der er så meget at lære om din sygdom, og du måske nødt til at give op foretrukne aktiviteter på grund af træthed, smerte, eller fysiske begrænsninger. Og nogle gange opgiver de ting, du elsker, kan være nedslående. Forskning tyder på en sammenhæng mellem kronisk sygdom og depression, når folk trække sig tilbage fra aktiviteter, de finder givende og involverer social støtte.

Ændringer i udseende og uafhængighed. Ændringer af din krop og mobilitet kan du føle dig som om du har mistet en del af dig selv. Du kan være flov over, at du har en kronisk sygdom eller skamme sig over de symptomer, du oplever.

Depression som et symptom på sygdom. Det er meget muligt, at depression er en fysisk symptom på Deres sygdom, ligesom smerte er. Derfor er det vigtigt at diskutere alle dine symptomer-fysiske, følelsesmæssige og psykologiske-med din læge.

Pain. En undersøgelse fra 2006 foretaget for den amerikanske Pain Foundation fandt, at tre fjerdedele af mennesker, der lever med smerte har rapporteret symptomer på depression. Når depression er et symptom eller komplikation af kronisk sygdom, kan det gå udiagnosticeret og ubehandlet. Som følge heraf en persons livskvalitet er kompliceret og behandling er påvirket, fordi symptomerne på depression kan gøre smerte og sygdom værre.

Medicin bivirkninger. Visse medicin ordineret til at behandle din kroniske sygdom kan forårsage følelser af sorg og fortvivlelse. Den bedste måde at vide, om din medicin påvirker dit humør er at lære om bivirkninger af hver medicin du tager. Du bør også tale med din læge om forskellige medikamenter, der ikke vil få dig til at opleve symptomer på depression. Hold en mental eller skriftlig log over dit humør samtidig tage medicinen og se om de er forskellige fra din normale stemninger.

Social pres for at passe ind. Kronisk sygdom er ofte forbundet med misinformation, især når sygdommen ikke gør forårsage symptomer, der er synlig for andre. De fleste mennesker ikke vide en masse om kronisk sygdom og smerte, og hvordan de påvirker humør. Kronisk syge mennesker støder negative reaktioner, herunder stereotyper om mennesker, der lever med smerte eller pres for at holde op med deres sunde modparter. Disse reaktioner kan underminere livskvaliteten og resultere i en følelse af håbløshed og fortvivlelse.

Depression, der forekommer med en kronisk sygdom, er ofte overset af enkeltpersoner og deres kære. Desuden kan symptomer på depression være forklædt som andre medicinske tilstande, så det er muligt læger kan gå glip af en patients depression. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på disse symptomer, og tale med din læge om behandling af begge sygdomme på samme tid.

Depression symptomer er ofte overset.

Kronisk syge mennesker, der er deprimerede tendens til at have mere alvorlige symptomer på sygdom og depression. Men når depression behandles, mest erfaring forbedring i deres helbredstilstand hvilket resulterer i en bedre livskvalitet. Behandling af depression hos kronisk syge patienter ligner behandling af alle med depression. Tidlig diagnose og behandling er afgørende for at reducere yderligere sygdom komplikationer og forebygge selvmord.

Styring sygdom og undgå depression

Her er nogle måder at hjælpe dig med at håndtere kronisk sygdom stress og undgå depression.

1. Sørg for at du er på samme side som din læge. Dit forhold til din læge er en af ​​de vigtigste relationer, du nogensinde vil have. Sørg for at du får den medicinsk støtte, du har brug for fra en person, du har tillid til og kan være åben med om igangværende bekymringer og spørgsmål, herunder symptomer på depression du oplever. Glem ikke at spørge om smertebehandling, da smerte og depression er tæt forbundet.

2. Hold venner og familie tæt på. Må ikke isolere dig selv. I stedet nå ud til deres kære. Kommuniker dine behov og bede om og modtage hjælp. Kære pleje om dig og ønsker at hjælpe og støtte dig, så du skal ikke gå på det alene.

3. Deltag i en støttegruppe og opsøge professionel hjælp. Hvis du ikke har en tilstrækkelig støtte-system, arbejde på at bygge en. Tal med din læge om støtte grupper og community ressourcer. Søge hjælp fra en mental professionel, hvis du oplever følelser af sorg eller håbløshed, der er i gang.

4. Nulstil livsmål. Revurdere hvad der er vigtigt i dit liv og bestemme, hvad mål er stadig muligt trods din sygdom. Husk, dit liv er ikke slut bare fordi du har haft til at opgive nogle drømme eller foretrukne aktiviteter. Find nye måder at være glad og vellykket. Og hvis du kan, holde gør de ting, du kan lide og holde forbindelsen til at øge din selvtillid og selvværd.

5. Lær så meget som du kan om din sygdom. Husk det gamle ordsprog, at viden er magt. At kende din sygdom vil hjælpe dig til at få den bedste behandling til rådighed og giver dig mulighed for at forblive uafhængig og i kontrol over dit helbred og dit liv.

Søg hjælp, hvis nødvendigt

Depression er ikke noget at skamme sig af. Det er en medicinsk lidelse, som arthritis, fibromyalgi, MS, eller diabetes. Hvis du har at gøre med symptomer på depression, såsom problemer med at sove, racing tanker, kontinuerlig tristhed, angst eller tomme følelser, tab af appetit, tab af interesse i aktiviteter, du engang nød, konstant skyldfølelse af værdiløshed eller tanker om selvmord eller død, skal du ikke være flov eller forsøge at overbevise dig selv du kan administrere depression alene. Tal med din læge og få den hjælp du har brug for og fortjener.

Hvis du vil vide mere om depression og diabetes:

Depression: The Hidden Diabetes Komplikation

Depression og Diabetes:? 5 trin mod bedre mental sundhed

Hvordan er diabetes og depression Related