5 frugter til at bekæmpe gigt naturligt

Har du lider af ledsmerter, betændelse og stivhed på grund af gigt? Alt du skal gøre er at erstatte usunde fødevarer som forarbejdede fødevarer med disse sunde, frisk frugt, der bekæmper betændelse naturligt.

Citrusfrugter:

Citrus fødevarer som appelsiner, citroner, sød lime og druer er fyldt med C-vitamin, der er ekstremt vigtigt for kollagen syntese. Kollagen kilder kan være gavnligt for mennesker med slidgigt, fordi de spiller en vigtig rolle i opbygningen og reparation ledbånd og knogler. Bortset fra det, C-vitamin fungerer også som en antioxidant og et anti-inflammatorisk middel, hvilket gør det til en super-fødevarer til mennesker med leddegigt.

Kirsebær:

Kirsebær er en glimrende måde at bekæmpe gigt. De er pakket med forbindelser kaldet flavonoider, der er stærke antiinflammatoriske midler. De hjælper kroppen til at fjerne frie radikaler fra systemet og styrke brusk, led og sener. De er også gavnligt for at sænke urinsyre i mennesker, der lider af gigt

Bær:.

Blåbær også fyldt med flavonoider som anthocyaniner og proanthocyanins. Disse forbindelser har en betydelig evne til at opbygge og styrke kollagen. De hjælper med at reducere hyppige flare ups i gigt

Bananer:.

De indeholder et højt niveau af kalium i dem, som er forbundet med reduceret smerteintensitet i arthritis patienter. Kalium er også kendt at forhindre tilbageholdelse af natrium i kroppen. Dette i sidste ende er med til at forbedre balancen mellem andre mineraler som calcium og fosfor og hjælper med at reducere knogletab.

Ananas:

Ligesom

citrusfrugter, ananas er også rig på vitamin C. Desuden, det giver et enzym kaldet bromelain, der har en stærk anti-inflammatorisk virkning. Bromelain fungerer også som en naturlig smerte killer, gør det en potentielt middel til behandling af leddegigt og slidgigt

Du kan også lide at læse:.

9 super fødevarer for at bekæmpe gigt

Pisk gigt med disse 6 kost tips (Gallery)

6 yoga asanas at slå gigt

for flere artikler om gigt, så tjek vores gigt sektion, henholdsvis . Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum

Referencer:.

Rastmanesh R et al. En pilotundersøgelse af kalium tilskud i behandlingen af ​​hypokalemic patienter med leddegigt:. Et randomiseret, dobbelt-blindet, placebo-kontrolleret forsøg

Forebyggelse og vende Gigt Naturligvis: Den Untold Story By Raquel Martin

Sarah Brien et al.

Bromelain som en behandling for slidgigt: en gennemgang af kliniske studier