Rolle fysisk aktivitet i vekslen mellem kolesterol

Flere og flere mennesker, især arbejder voksne ikke har tilstrækkelig fysisk aktivitet enten på grund af stramme arbejdsplaner eller usund levevis. Det øger deres risiko for at få hjertesygdomme, slagtilfælde og kræft.

Så hvad er fysisk aktivitet? Det defineres som deltagelse i enhver form for regelmæssig motion eller sport i mindst 30 minutter om dagen på de fleste af ugens dage. Der er bred enighed om, at regelmæssig motion reducerer risikoen for at udvikle hjertekarsygdomme og kan bremse udviklingen af ​​etablerede koronararteriesygdom. Regelmæssig og kraftig motion kan øge den metaboliske efterspørgsel af kroppen. Dette medfører gunstige ændringer i niveauet af LDL (low-density lipoprotein) kolesterol, HDL (high-density lipoprotein) kolesterol og triglycerider. Som sådan er motion altid anbefales til folk med hyperkolesterolæmi, andre lipidabnormaliteter, og i hjerte-kar-rehabilitering.

Undersøgelse viste, at motion evne kunne være en mere kraftfuld prædiktor for dødelighed blandt mænd end andre etablerede risikofaktorer for hjerte-kar-sygdom. Mænd med højere motion evne løbet løbebånd motion test giver gunstigere forbedring i overlevelsen. Andre undersøgelser rapporterede også, at mindre fit eller mindre aktive mennesker kan forbedre deres overlevelse, hvis de kunne øge deres kondition eller fysisk aktivitet. Som sådan, fysisk aktivitet kan betragtes som en integreret del af en sund livsstil for at reducere kardiovaskulær mortalitet og morbiditet.

Forhøjet kolesterol niveau er blevet betragtet som en risikofaktor for hjertesygdom. The National Heart, Lunger og Blood Institute of USA anerkender den afslappede association mellem høje serum kolesterol og forekomsten og sværhedsgraden af ​​koronararteriesygdom. Mange beviser har vist, at reduktion i kolesterol-niveau kan føre til en betydelig risikoreduktion i forebyggelsen af ​​koronararteriesygdom. For eksempel kan en 1 procent reduktion i total kolesterol niveau gav 2 til 3 reduktion i risikoen for koronararteriesygdom procent.

Som påvist i mange undersøgelser, kan fysisk aktivitet og træning effektivt ændre lipid metabolisme. Som et resultat af dette, signifikant sænkning af total cholesterol, LDL-cholesterol, og triglyceridniveauer med stigning i HDL-cholesterolniveauer kan observeres.

Fysisk aktivitet forbedrer vores velvære både fysisk og fysiologisk. Sikker og praktisk fysiske aktiviteter holde vores vægt under kontrol, forbedre kolesterolindholdet i blodet, og mindske risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. Kort sagt, fysisk aktivitet hjælper os til at leve et længere og sundere liv

Amerikas mest betroede læge afslører … hvordan vi kan forebygge og Reverse Heart Disease -. Uden medicin eller kirurgi. Læs mere om hans tilståelse på: https://www.howtopreventheartdisease.com/heart-disease-prevention-dr-robert-article.html