Lempelse stress af kræft

Det er den diagnose, som ingen ønsker at høre. Trods mange års forskning, ordet “kræft” fortsætter med at strejke frygt i hjerterne på mænd, kvinder og børn. Mens påvisning af kræft er ikke længere en dødsdom, er der altid mulighed for, at kræft vil fremskynde afslutningen af ​​ens liv. Med en diagnose af cancer, står man ansigt til ansigt med ens egen dødelighed.

Der er en række stressende aspekter til en cancer diagnose. Primær blandt disse er den mulighed, at canceren bliver fatal. Som følge heraf kan kræft forårsage enorme stress til ens relationer. Din familie og venner kan være på kanten, bekymrende, at du måske dø. Du kan også være kort for hovedet, fordi du ikke er sikker på, hvor mange flere dage, du måske nødt til at leve. Du kan blive frustreret og ængstelig og kan have svært ved at sove.

Kræft kan også føre til en stor del af den finansielle stress. Der er regninger for læger, for behandlinger, for medicin, til kirurgi. Til tider kan omkostningerne virke overvældende. Mens din sygesikring kan dække en del af udgifterne, man selv måske nødt til at påtage resten af ​​omkostningerne. Hvis du næppe fik ved før din diagnose, kan du finde det særligt vanskeligt at håndtere det finansielle aspekt af kræft.

Processen med kemoterapi i sig selv kan være meget stressende. Til at begynde med, vil du ikke føle sig som energisk som du normalt er, hvilket efterlader dig med stress af spekulerer på, hvordan du vil få alt gjort. Også, kan du føle kvalmende, hvilket gør det svært for dig at gennemføre dit arbejde på kontoret eller dit arbejde derhjemme. Endelig kan miste dit hår til kemoterapi være en ganske stressende oplevelse. Du er nødt til at beslutte, hvordan man håndterer din skaldethed-, om du vil investere i en paryk, et tørklæde, eller bare “go naturligt.” Den skaldethed er især stressende for kvinder, der har tendens til at basere en stor del af deres selvopfattelse af, hvordan de ser ud.

Indser, at kræft vil sætte dig under en stor del af stress er halvt fuldendt. Derefter skal du lære at håndtere effektivt med din stress. For nogle kræftpatienter, betyder indgreb i afspændingsøvelser. For eksempel kan du forestiller at dine hvide blodlegemer spiser op kræftceller. Du kan forestille kræft forlader din krop, og din krop efterlades sundt som følge heraf. Eller du kan forestille din kræft vaske væk til havet. Sådanne sind afspændingsteknikker kan efterlade dig med en mere optimistisk, entusiastisk holdning og kan være yderst gavnligt i din opsving.

Anden stress-reliever er at tilbringe lidt tid at læse inspirerende værker. Uanset om du tegner din inspiration fra Ronald Reagan eller Moder Teresa, læse om hvordan kendte mennesker overvandt vanskeligheder kan hjælpe dig, mens du kæmper dine egne dæmoner. Sådanne værker kan være meget opløftende, hvilket giver dig mod og styrke nødvendig til kamp kræft heltemodigt.

Du kan også være i stand til at reducere kræft stress ved at ændre din kost. En kost rig på frugt, grøntsager, og fuldkorn kan forbedre både dit fysiske helbred og din mentale udsigter. På denne måde, vil du være bedre i stand til at håndtere de belastninger af kræftbehandling.

Endnu en effektiv stress-reducerende teknik er at deltage i en støttegruppe for kræft overlevende. Dette kan være uhyre gavnligt for dit generelle velbefindende. Du vil få styrke fra at lytte til erfaringer fra andre mænd og kvinder, der står over for de samme udfordringer, du er. Og fællesskabet, at resultaterne fra gruppemøder kan støtte dig i din opsving.

Der er ingen nem måde at håndtere stress af kræft. Det er en invaliderende sygdom, der kan tappe din fysiske styrke og nedbryder dine følelsesmæssige reserver. Det kan forlade dig følelsen kamp-arrede og kan til tider føre til en følelse af håbløshed. Den gode nyhed er, at recovery satser er bedre end nogensinde før-især når kræften er fanget tidligt. Der er en god chance for, at du vil være i stand til at overleve kræft, og din opsving kan føje år til dit liv. Hvis du på noget tidspunkt finder stress af kræft til at være overvældende, så sørg for, at du nævner det til din læge. Han eller hun kan være i stand til at hjælpe dig med yderligere klare strategier, der kan hjælpe dig med at håndtere denne ødelæggende sygdom.