Én vigtigste måltid om dagen?

Spørgsmål

Heather

jeg har fundet ud af, at jeg føler meget bedre, selv om jeg er lidt mere sulten, hvis jeg spiser en hovedmåltid en dag ved aftensmaden, med et måltid erstatning rystes til frokost.

i mit tilfælde, oppustethed og fordøjelsesbesvær starter med den første måltid på dagen, selv om det er noget sundt ligesom hele hvede toast eller korn. Det opbygges med frokost, og efter super det så slemt, jeg har brug for at ly ned.

Men med et stort måltid på aftensmad, symptomerne kun starte derefter, og er de samme, uanset hvor meget jeg spiser.

ikke alene er min IBS bedre, men jeg kan tabe sig hurtigere også.

Selvfølgelig er dette går imod fælles viden som ‘spise seks små måltider om dagen for at holde dit stofskifte op “og” ikke overbelaste dit fordøjelsessystem’.

Tak for dine tanker.

Svar

Hej Barry – hvis det virker for dig, det er virkelig alt, der betyder noget

jeg tror nogle af problemet er, hvad du spiser. , ligesom hele hvede. Hvedeklid er uopløselige fibre og kan forårsage en masse problemer. Hvordan gør du med en opløselig fiber hæftning i stedet, ligesom ris eller kartofler eller havregryn

Tjek her https://www.helpforibs.com/diet/fiber1.asp for mere opløselige fibre info og her http?: //www.helpforibs.com/footer/bloating.asp om hjælp med oppustethed i almindelighed. Jeg vil også prøve at drikke stærk fennikel te før, under og efter måltider for at hjælpe afværge oppustethed. Info her https://www.helpforibs.com/teas/fennel.asp

Best,

Heather