Sådan opdage dine skjulte astma udløsere – tage kontrol ved at spore din astma

Astma er en alvorlig lungesygdom foretager over 20 millioner mennesker alene i USA. Et astmaanfald er forårsaget af en udløser, der kan være enhver ekstern stimulans såsom parfume, fødevarer, luftforurening, kold luft, dyr, støv, etc., som vores krop reagerer på. Vide, hvad dine personlige udløser er, og undgå dem, vil være en stor hjælp til at forebygge astmaanfald. Men hvad der udløser et astmaanfald hos nogle mennesker kan ikke engang gider en anden astma-patient på all.To gøre tingene mere forvirrende, nogle gange en udløser vil forårsage en mild reaktion én dag og derefter en alvorlig én den næste dag. Dette kunne være et resultat af at blive udsat for flere udløser, for eksempel en af ​​dine kendte udløser kunne være pollen, men når de kombineres med et par nye ukendte udløser – skyllemiddel, vaskemiddel, parfume eller et fødevaretilsætningsstof kan ramme meget hårdt og udløse en større angreb. På dage, hvor du føler træt og ikke har haft nok søvn eller er under stress, kan du også opleve, at ting, som aldrig syntes at genere dig tidligere nu pludselig do.As du ser opspore dem kan være temmelig kompliceret og kræver lidt detektivarbejde at opspore og eliminere eller minimere disse udløser i hjemmet eller på arbejdet. Holde styr på dine astmaanfald ved at skrive en dagbog for et par dage er en god måde at starte. Først er det en god ide at notere, hvordan du følte den dag du havde et angreb, hvis du var træt eller ikke sove godt, havde en kamp med din friend.What har du spiser? Gør denne detaljerede og omfatter fødevareingredienser, tilsætningsstoffer og farvestoffer, da de kan være en udløsende faktor for mange mennesker. Hvor blev du af den dag? Var der ukrudt eller blomster blomstrende nærliggende, dyr, fugtige mugne lugt omkring dig? Vidste du begynder at bruge et nyt vaskemiddel, skyllemiddel eller rengøringsmiddel? Notér enhver øvelse du gør og din krops reaktion på det. På en bestemt dag havde udøvelsen have negative resultater? Hvorfor? Hvordan var vejret? Hvad var det rum, hvor du udøves ud? Hvis rummet er, hvor du jævnligt går til motion, var der noget anderledes ved det på den dag? Efter kun et par dage at skrive i din dagbog, du snart vil se et mønster frem. Du vil have afdækket dine astma udløsere og nu kan du tage kontrol og forhindre et astmaanfald ved at undgå, reducere eller eliminere them.However det er bare ikke praktisk eller muligt at styre eller eliminere alle udløser, især uden for hjemmet, på arbejdet , skole eller på offentlige steder. Heldigvis er der en sikker ikke-medicinsk løsning, som du bør vide om, en enkel og naturlig allergi og astma behandling, som mange mennesker har fundet at være meget effektiv.