Med lændesmerter, enkle løsninger ofte bedst

Nogle gange er det bare den enkle, forsøgte, og sande behandlinger, der hjælper lindre smerter mest.

For nylig spurgte vi vores Facebook samfund (se nedenfor), hvilken type enkle løsninger de foretrak at lindre deres rygsmerter. Over 100 mennesker stemte i, og overvældende, de anbefalede ved hjælp af varme terapi.

Indrømmet, det var ikke noget videnskabelig undersøgelse, men der er ingen skade i at lære fra andre mennesker og forsøger denne sikker og bekvem form for smertelindring.

Hvordan varme arbejde for at mindske smerter?

Heat øger blodtilførslen til den smertefulde sted, der bringer øget næringsstoffer til at hjælpe helbrede skaden, og det letter strækker ømme muskler.

Ifølge en undersøgelse udført af Dr. Brian konge

1, varme kan også arbejde på en fysiologisk niveau for at mindske smerte receptorer. Dr. Kings fandt, at når varmen er højere end 104 grader er placeret på huden nær stedet for interne smerte, det tænder varme receptorer, som igen blokere smerte receptorer.

Læs mere om fordele af Heat terapi for lændesmerter

artikel fortsætter nedenfor

Hvordan man bruger varme?

varme packs og lavt niveau varme wraps fungerer særdeles godt. De er beroligende, let at gøre, og ikke har nogen negativ bivirkning.

Lav din egen hjemmelavede fugtig varme Packs

Følg råd fra Sådan ansøger Heat Therapy

andre enkle løsninger

Folk reagerer på vores Facebook spørgsmål havde et par andre meget enkle, meget effektive retsmidler for deres rygsmerter ligesom liggende på en hård overflade i en time, gør bestemte strækninger eller sove i visse stillinger – som alle vi vil udforske i fremtidige blogs

Yderligere læsning:.

Heat Wrap terapi kan reducere post-øvelse lændesmerter

Referencer:

Dr. Brian kongen præsenterede sine resultater på 5 jul 2006 møde i Physiological Society.

Post af Spine-sundhed.