Tips og råd til Klare Diabetes

Viden er magt, hvis du, eller en elsket en, har diabetes. Læs denne artikel for at se, hvordan du kan kæmpe denne alvorlige sygdom og vinde. Ikke at handle nu kan forårsage alvorlige problemer med diabetes i fremtiden.

Tjek det glykæmiske indeks til at bestemme, hvor meget forskellige fødevarer vil påvirke dit blodsukkerniveau. Kig efter lavere GI ratings, hvis du kæmper med diabetes.

TIP!

At tilfredsstille din sult uden at smide dine blodsukkerniveauer, snack på mandler. Naturlige, usaltet mandler er sunde for dig, da de er fulde af protein, fibre og sunde næringsstoffer.

Hvis dit barn har diabetes, skal du ikke gøre tingene mere stressende end de behøver at være. Du kan klare! Diabetes er et fælles nok problem i dag, at med den rette behandling, vil dit barn har en normal levetid. I øjeblikket er den ældste diabetiker i verden er 90, og han boede før al den teknologi og fremskridt inden for medicin i dag.

En stor tip til at bruge til at holde styr på diabetes er at leve livet i en velordnet mode. Hold din insulin tæt på dig, og gemme det i det samme sted hver aften. Gør alt i henhold til et sæt tidsplan og organisere dine leverancer vil gøre at behandle din diabetes mindre beskatte.

Diabetes er i stigende grad blevet mere udbredt i vores samfund. Dette vil hjælpe dig komme til udtryk med din diagnose, for ikke at nævne forhindre dig i at blive generet.

TIP!

Du skal uddanne dig selv på sunde aflad, hvis du er diabetiker. Du behøver ikke at helt stoppe med at spise søde fødevarer.

Smide nogle valnødder i din salat vilje og en velsmagende nærende touch. Forbrugende valnødder kan hjælpe med diabetes management, fordi de har enkeltumættet fedt, som kan nedsætte insulinresistens i celler. Derudover de indeholder antioxidanter, mineraler, omega-3’ere og vitaminer. De har også øge din energi og smager lækkert!

Hvis du har været diagnosticeret med diabetes, er det vigtigt at blive testet for søvnapnø så godt. Hvis du har denne tilstand, vil behandlingen holde dig mere vågen, sundere og gladere.

Du kan mindske risikoen for at udvikle diabetes ved at konvertere til en kost, der er høj i fiber. Fuldkorn er lav-GI fødevarer, hvilket reducerer din risiko for diabetes, mens hvide fødevarer er generelt høj GI, hvilket øger din risiko. Mange undersøgelser har vist, at mennesker, der spiser mere fuldkorn har en lavere risiko for at udvikle sygdommen.

TIP!

Hvis du lider af sukkersyge, overveje at få tjekket for søvnapnø. Hvis du er fundet at have søvnapnø, kan modtage øjeblikkelig behandling i høj grad hjælpe dig med at opretholde en god kvalitet af sundheden.

Du bør altid have en pakke tyggegummi eller nogle andre sukkerholdige erstatning med dig, hvis du er ramt af hypoglykæmi. Hold forberedt til fremkomsten af ​​en hypoglykæmiske anfald, da de kan finde sted ud af ingenting. Dette gælder især, hvis du ikke spiser morgenmad, da det kan forårsage din krop til at tørster sukker.

Blood Sugar

Find ud af, hvilke fødevarer indeholder store mængder af glukose og hæve blodsukkeret. Nogle af disse højt glykæmisk fødevarer omfatter korn, pasta, brød og juice. Desuden er disse forarbejdede fødevarer er dårlige på dit blodsukker. Friske råvarer, fisk og magert kød bør være din primære fokus.

TIP!

Sodavand, ketchup og mange andre forarbejdede søde fødevarer indeholder høj fruktose majssirup, så læse etiketter på alt, hvad du overvejer at købe på markedet, og videregive det, hvis det indeholder denne ingrediens. Hvis du bor i, eller gå til Canada, kigge efter ‘glukose /fruktose’ på etiketterne.

Oplysninger vil altid give dig den bedste chance for at vinde enhver kamp, ​​og det er især tilfældet, når der beskæftiger sig med noget så farligt og som uforudsigelig som diabetes. Hvad du lige har læst her, er en samling af tips, som du kan bruge til at give dig, når du arbejder hårdt på at erobre sygdommen. Spild ikke tiden; komme i gang i dag.