Frugt Kost til diabetikere

Et godt planlagt frugt kost er i stand til at styre høje blodsukkerniveauer til diabetikere. Vi har givet dig en prøve kost i denne artikel, som du kan henvise til. Læs videre …

Diabetikere har højt blodsukker skyldes som betydelig begrænsning er pålagt deres spisevaner. Kulhydrater og sukker er helt slået ud deres kost når blodsukkeret stiger på unormalt niveau. Den bredt accepteret American Diabetes Association Kost anbefaler indtagelse af frugt og grøntsager regelmæssigt. Mejeriprodukter blottet for fedt og kulhydrater er også tilladt at forbruge i moderate mængder. I denne artikel vil vi præsentere dig en prøve frugt kost for diabetespatienter.

Frugt skal undgås for diabetikere

Mange mennesker tror, ​​at inkorporering af frugt i deres kost er med til at nedbringe blodsukkerniveauet. Hvis du tror på de samme linjer, skal du planlægge din frugt kost med omtanke. Dette skyldes, at ikke alle frugter er sikkert for dig. Nogle frugter har høj procentdel af sukker samt kalorie indeholdt i dem i meget høj. De frugter, som du skal undgå are:

Banana

Tangerine

Cherry

Grape

Pomegranate

Fig

Kiwifruit

Orange

Pineapple

Pear

Strawberry

The frugter, der er blevet opført i ovennævnte indhold er rige på sukker og bør undgås så meget som muligt. Men du kan have deres saft engang imellem, fordi saftfremstilling reducerer sukkerindholdet. Hvis du har planlagt at gå på en frugt kost, så kan du følge denne kostplan.

Frugt kost for Diabetes:. Menu

Morning

Start dagen med et glas citronsaft og 1 /3rd tsk honning

Har et glas frisk æblejuice eller en hel rå æble.

Assort en plade med brombær, dragon frugt og vandmeloner.

Du kan også forberede en blandet saft fra alle disse frugter.

Eftermiddag

Juice ud papaya og guava. Blend dem og har frisk.

Forbered frugtsalat fra nektarin, honningdug meloner og ferskner.

Tag en frugtkoed glæde ved at blande sapodilla og grapefrugter

Du kan have appelsinjuice eller tern af søde kalk samt.

Evening

Har smoothie fremstillet af abrikoser, æbler og skummetmælk.

Forkæl dig selv med blåbær, guava og ferskner.

Du kan også få æbler i kogt form til middag.

et glas juice fremstillet af grapefrugter og søde limefrugter.