At miste din hukommelse til Stress

Det er normalt for nogen at blive udsat for situationer og begivenheder, der forårsager stress og angst. Fra arbejdsrelaterede forhold til skolearbejde, disse er uundgåelige hændelser, der kunne gøre den person føler sig mere træt og nervøs. Stress kan komme fra enhver tanke eller situation, der ville gøre en person føler frustreret, vred, eller angst. Angst på den anden side er en følelse af ængstelse og frygt. en lille dosis af stress, kan dog gøre en person mere bevidst og opmærksom på sine omgivelser, og dette igen, kan gøre en person mere motiveret og produktiv. Det faktisk afhænger af, hvordan en person opfatter den stress, de oplever, hvis det er panik eller noget en udfordring. Normal stress kan give beskyttelse mod truende situationer, men langvarig stress kan have potentiale til at skade en persons helbred, herunder brain.Usually, når en stressende situation sker, vores krop reagerer ved at frigive hormoner som adrenalin, cortisol, og noradrenalin. Disse specifikke hormoner øger puls og åndedræt, sende mere blod til skeletmuskulaturen, kedelig smerte, stimulere immunforsvaret, og slå sukker og fedt til energi. Denne reaktion af kroppen til stress og angst, som vi støder betragtes som en normal mekanisme for både krop og sind. Det meste af tiden, sker reaktionen i en begrænset tid til at hjælpe en person behandle en stressende scenario. Efter dette, vores krop vender tilbage til sin normale, ikke-stresset tilstand. Men nogle gange, folk beskæftige sig med sådan stress og angst i en konstant tilstand, som kan have skadelige virkninger på både deres krop og hjerne. Vedvarende misbrug, bekæmpe, sygdom, pres og vrede-producerende situationer kan skade og skrumpe visse områder i hjernen, specifikt i hippocampus.The hovedrolle af hippocampus i hjernen er for hukommelsen. Mennesker med langvarig stress ofte oplever glemsomhed og problemer med indlæring. I dag, videnskabelige undersøgelser hævder, at visse dele af denne del i vores hjerne som hippocampus kan genvinde når stress respons er vendt. Sådanne oplysninger er vigtigt for de mennesker, der udsættes for stress og angst i deres arbejde, skole og andre aktiviteter. For at forhindre en sådan stress og angst ødelægger ens liv og hukommelse, er det afgørende for folk at foretage måder at håndtere disse, der kunne også hjælpe en persons helbred. Gennem motion, kroppen styrkes og reduktion af stress, depression og angst bliver mulig. En masse videnskabelige undersøgelser har vist sammenhængen mellem humør og motion. Da motion fremmer fitness og afslapning, er kroppens immunsystem styrket og gør folk reagerer bedre på forskellige stressreaktioner. Ved at øve afslapning gennem biofeedback, meditation, sammen med andre teknikker, patienten kan opleve en sænkning af blodtrykket, en langsom ned i respiration og reduktion i stofskiftet og muskelspændinger — som alle modvirker virkningerne af stress. Sociale kontakter med venner og familiemedlemmer også give betydelige følelsesmæssige komfort, kan hjælpe med at reducere stress. Ved at have en god holdning til livet, med tillid og optimisme, kan folk nu stoppe den skadelige cyklus af stress i deres liv.