Hvordan kan jeg få hjælp til mine følelser? – 3 forslag til en roligere og gladere Du

Hvis jeg skulle nævne alle de følelser, vi føler som mennesker, så der ville tage al den plads til denne artikel. Jeg vil blot nævne et par stykker, og derefter nævne de måder, jeg fik hjælp med mine følelser, når jeg havde nogle problemer.

Først, hvad er følelser? De er, hvordan vi føler, og de måder, vi udtrykker dem, når vi er nødt til at reagere på en situation eller følelse. Så vi har hele spektret af følelser, som kan gå fra vrede, skyld, kærlighed, sorg, latter, overraskelse, had, frustration og frygt. Hver dag reagerer vi på situationer og begivenheder, der sker for os eller påvirker os på første hånd. Men endnu vigtigere vi reagerer på mennesker, og den måde, de interagerer og behandle os.

Vi kan blive vred på dumme eller skødesløse chauffører og reagere ved at råbe eller forbande dem. Eller vi kan have en mere moderat reaktion bare ved at læne på horn. Vi kan være vred med vores kolleger eller vi kan blive mobbet eller vi kan være skræmt ved tanken om at gøre en præsentation foran den nye chef.

Så kan vi reagere på forskellige måder, som jeg sagde, i eksemplet med den dum driver. Men det er intet i forhold med meget stærke følelsesmæssige reaktioner, når meget mere på spil. Vi kan blive aggressive og rasende, og det er, når faren lurer. Hvorfor? Fordi det er, når vi er tilbøjelige til at gøre en dårlig beslutning, som vi sandsynligvis vil fortryde senere. Så det hele kan koges ned til, hvordan vi reagerer, og hvordan vi styrer vores følelser. Lucky børn kan slippe af sted med raserianfald, sparke og bide. Som voksne, vi ikke har denne luksus!

Så hvordan gjorde jeg få hjælp med mine følelser? Jeg havde en meget god rådgiver, som lærte mig forskellige tricks af handelen, så at sige. Først fortalte hun mig til altid at forudsige visse situationer, og også for at forberede mine reaktioner på dem. På den måde kunne jeg se situationen kommer og jeg havde et par rolig, til tider sarkastiske svar op min ærmet. Men negative reaktioner såsom at få vred, råben og banging døren var ude. Hvem er i kontrol, ville hun spørger mig, du eller dine følelser?

Den anden måde, hun gav mig hjælpe med mine følelser var at foreslå, at jeg ikke reagerer på ord eller fornærmelser på samme måde. Det handler om at holde min cool og være i stand til at træde tilbage fra disse udfordrende situationer.

Den tredje måde, hun gav mig hjælpe med mine følelser var at fortælle mig at holde fokus. Det har brug for koncentration og til tider, betyder det at kæmpe nogle meget stærke følelser, der er boblende op til overfladen som en bryder vulkan. Det betød også at dyrke positive tanker og holde dem i front.

Så disse er blot tre måder at hjælpe styre vores følelser. Men til tider, har vi brug for en hjælpende hånd til at beskæftige sig med depression, dårlige nyheder, frustration og alle de andre ting livet kaster på os. Hvorfor ikke klikke sig frem til min hjemmeside, hvor jeg beskriver nogle liv ændringer og også naturlægemidler