blodsukker readings

Spørgsmål

SPØRGSMÅL: Hej,

jeg er 40 år gammel mand, der vejer 173 lbs og jeg er 6 ‘. Jeg er af godt helbred og få en regelmæssig tjekke op hvert år. Jeg er ikke diabetiker og min fastende blodsukker efter 12 timer var 5,2 mmol testet i april 2010. Hvert år jeg får en tilfældig blodsukker testet for mit arbejde og sidste gang var det 5,2 mmol efter 1,5 timers spise. Jeg spørger mig selv, jeg var på apoteket den anden dag, og de kørte en klinik, så jeg havde mit blodsukker kontrolleret. dette var 30 minutter efter at have spist morgenmad på 2 pakker af havregryn med 1,5 spsk brun farin. læsning, de fik var 9,9 mmol, de derefter kontrolleres igen det på lige under 2 timer efter måltid mark, og det var faldet til 5,9 mmol.

Jeg vil gerne vide, om det er normalt for det til at svinge som denne eller var det dumt at tage en læsning, der snart efter at have spist, som gav en falsk høj. jeg har ingen symptomer på noget og føler fint. ikke sikker på, om dette er vigtigt, men jeg var kursusrække en kold på det tidspunkt også. Jeg har ingen familly historie diabetes

tak chris

SVAR:. Chris,

Det er ikke usædvanligt, at dit blodsukker til at spike at høje efter morgenmaden måltid. Det er det tidspunkt på dagen, når din krop er som regel mest insulinresistente siden du har været hele natten uden at spise. Plus, hvad man spiste havde en meget højt glykæmisk indeks, hvilket betyder, at det blev metaboliseret hurtigt til blodglucose. Hvad kan du gøre for at undgå sådanne spikes er at skifte til fødevarer, der er mindre raffineret, såsom gammeldags havregryn i stedet for øjeblikkelig slags findes i pakker, og gå let på brunt sukker. Når din krop effektivt kan håndtere enhver glukose belastning du giver det, vil dit blodsukker aldrig stige over ca. 7,8 mmol, så du kan begynde at udvikle nogle mindre insulinresistens, der ofte kommer med alderen. Det er nok ikke noget at bekymre sig om på dette tidspunkt, da dine andre glucose-numre, men det skader aldrig at være proaktive i at forebygge problemer nede ad vejen. Du kan finde ud af mere information på min hjemmeside og blog på www.shericolberg.com. Også, kan du ønsker at se op mere på det glykæmiske indeks, findes på www.glycemicindex.com. Sheri

———- OPFØLGNING ———-

SPØRGSMÅL: Tak for din hurtige svar, og jeg vil helt sikkert tjekke din hjemmeside. Jeg var bare bekymret, fordi jeg sjældent kontrollere mit blodsukker, da jeg ikke er diabetiker, og var chokeret over, at det var så højt, men det gik tilbage til normal temmelig hurtigt. Sandsynligvis ikke burde have kontrolleret det at hurtig efter at have spist. Jeg forsøger at være proaktiv og leve en sund livsstil, så jeg ville bare sikre mit blodsukker var okay, fordi det ikke var blevet kontrolleret i 10 måneder. Er der nogen fordel at få en skærm til brug i hjemmet, eller ville jeg bare køre min egen skøre kontrollere det?

Svar

Chris,

Ærligt, jeg er bange for, at du bare kan køre selv amok med det !! Det eneste, det kunne være nyttigt for (da det ser du stadig gøre masser af dit eget insulin til at dække, hvad du spiser) er at se, hvilke fødevarer give dig et svar som det, så du kan styre fri af dem! Sheri