Somatics for en kronisk låst triceps?

Spørgsmål

Hej,

Min kone havde en succesfuld operation for gled diske i nakken del af hendes ryg for to år siden. Opfølgning (herunder røntgen) har givet hende ryggen en ren sundhedsattest. Men hun er stadig lider smerter og snurren /følelsesløshed i højre arm. Massage hjælper, men kun midlertidigt. Men vi har bemærket, at hendes højre arm triceps (den lange hoved del, på overarmen knogle lige under armhulen) er yderst øm (kan næsten ikke rørt uden at fremkalde smerte). Jeg ved fra vægttræning, at triceps rent faktisk kan være med til at låse armen til kroppen, og min kone har faktisk haft en tendens til at låse armen til kroppen lige siden operationen. Kunne dette være årsag nogle begrænsninger i ulnar nerve eller andre nerver gå ned i armen? Og er der nogen somatics øvelse, der ville hjælpe løsne op triceps – jeg er en hengiven bruger af somatics øvelser fra Hanna oprindelige “Somatics” bog, men jeg kan ikke finde nogen øvelser, der beskæftiger sig med triceps? Eller er mit gæt helt off-target …?

Svar

Hej, Thomas,

Kontraherede muskler i nakken forårsage både disk problemer, og kan forårsage nerve fastklemning, der vil tegne sig for følelsesløshed. De låste triceps lyder relateret til noget andet, men kunne tænkes være relateret til en ændring af position af albueleddet, som kunne klemme nerven ved albuen.

Somatisk træning med en praktiserende læge vil være velegnet til at korrigere problem, men jeg kender intet (andet end “reverse push-ups”), at man kunne gøre for sig selv til fri dem triceps, og derefter den lange hoved ville ikke være så påvirket, da de andre hoveder.

” reverse push-ups “ville være at tage den startposition en push-up og derefter meget langsomt og gentagne gange lavere selv til at hvile. De kan kaldes, “lad-downs”, jeg formoder

bedste fremgangsmåde jeg kan tænke på er Lektion 4 i Somatics (vridning af stammen), som indebærer rotation af arme og skuldre.; der kan gøre det.

med hensyn,

Lawrence Gold