Sådan Minimer stress mens Skrivebord

Optaget mand har større chance for risikoen for stress i løbet af dagen på arbejdet. Workflow, deadlines, og nogle andre pres vil engagere dig for hele dagen. Doing aktivitet, som er i stand til nød sind uden behov for at forlade kontoret er meget gavnligt for dig. Du skal bruge en mental sundhed pause. Tag en kort pause og fuldføre din opgave på time.The første skridt er at identificere din stress. spørge dig selv blot, hvorfor du får stress. Når du anerkender årsagen, der gør dig stress, vil du nemt finde den måde at tackle, at obstacle.The næste ting at gøre er at tage fem minutters gang. Få op fra din stol og har en tur rundt på kontoret. Det er gavnligt for cirkulationen af ​​dit blod og for at løsne op musklerne i ryg og ben. Desuden er det også i stand til at hjælpe dig med at bryde op arbejdsgangen og få fokus tilbage til din opgave. Som et resultat, vil du være i stand til at lade din stress gå ud. En anden gavnlig ting at gøre, er at lytte til musik til omkring tre minut. For nogle kontorer, kan det være begrænset på grund af reglerne. Endnu, kan du lytte til det fra din iPod eller en anden kilde til cirka tre minutter. Det kan hjælpe dig med at lindre din stress til reden timer den dag. Hvis det ikke er tilladt, så skal du ikke skilte med det. Lyt det under din pause. På den anden side, hvis det er tilladt at lytte til musik, mens du arbejder, kan du sætte dine hovedtelefoner til din computer. Som en anden idé, kan du også placere et billede af speciel person eller et sted på dit skrivebord. Det vil hjælpe dig med at generere de følelser, som hvis du var væk fra din opgave. Derudover kan det muligvis give dig det skub, du har brug for. Du kan tilføje et foto af gateway destination, du ønsker at besøge eller et foto af mennesker eller en person, du holder af. Making venner kan også hjælpe du slipper din stress. Have frokost med venner kan hjælpe dig med at lindre din stress. Du kan have en snak om dig bekymringer og lytte til, hvad hun /han siger. At have en ven til at tale på kontoret vil gøre din dag synes lysere. Derudover er du nødt til at huske de forhold, som muligvis kan føre dig at understrege. Årsagen til stress normalt vil ikke påvirke dig for din lang sigt. Af denne grund, skal du være opmærksom på, hvad der er vigtigt, så når de ting, der muligvis kan forstyrre dig komme til dig, vil du vide, hvordan at reagere i overensstemmelse hermed.

.