Hvordan at være angst Free

Angst kan være en reel træk, alle andre synes at være at få videre med deres liv, og du sidder fast der med dine ængstelige tanker og følelser. Angst byder dig i morgen og igen, før du går i seng, og hvis du er heldig det ikke forstyrrer din søvn for meget.

Hvis dette lyder på nogen måde kender til dig, og du er urolig i denne måde de følgende tips vil hjælpe dig.

1) Stop skubbe den væk

når vi oplever noget i livet, der er ubehageligt, det er naturligt nok for os til at ønsker at skubbe den væk, men når det kommer til angst dette er at vores bekostning. Jo hårdere vi skubber nogen følelser væk jo sværere skubber tilbage mod os. Så nøglen her er simpelthen at stoppe skubbe din frygt væk og lad det i en for et stykke tid. Dette er en ny praksis, og kan tage lidt tid at opnå. Bare øve med det og se hvad der sker.

2) Få Nysgerrig

Angst er en portal, som vi kan komme til at kende os selv bedre. Det kræver vores opmærksomhed for den del os selv, at vi har forstødt. Har en indre dialog med din angst og spørge det hvor gammel den er? Hvor startede det? Og hvad betyder det har brug for fra dig nu for at helbrede? Bare vær tålmodig og se, hvilken slags svar kommer tilbage.

3) Gør det værre

Det kan lyde som en gal idé, når du allerede er bange, panik og bekymret, men eksperimentere med det og se hvad der sker. Angst er bare en anden form for energi, og hvis vi lader det udvide og blive større med tiden vil det have til at trække sig igen. Dette er blot karakteren af ​​noget, der kommer ind i vores bevidsthed. Så prøv og gøre det stærkere, så er det allerede, og se hvad der sker. Du vil opdage, at det har en grænse for, hvor stærk den bliver.

Efter tips ovenfor vil hjælpe dig begynde at frigøre dig fra angst.

Â

Â