varme over medium varme, indtil varm. Læg løg og peberfrugt; kok og rør 3 minutter eller indtil de er sprøde-bud, tilsæt broccoli og kartofler; kok og rør 1 til 2 minutter eller indtil varm.
Pisk æg erstatning, æggehvider, persille og salt og peber i mellemstore skål. Hæld grøntsager. Dække over; koge 10 til 12 minutter eller indtil æggemassen er indstillet.
I mellemtiden, forvarme slagtekyllinger. Top frittata med ost og stege 4 inches fra varme 1 minut eller indtil osten er smeltet. skåret i 4 kiler. Vejviser
Ernæringsmæssige Fakta
serveringer
4
1 Wedge
163 kalorier
2g fedt (1 g mættet)
8 mg kolesterol
686 mg natrium
19g kulhydrater
2g fiber
17g protein Vejviser
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.