4 måder at behandle kronisk træthed og Fibromyalgia

Stress tendens til at modregne store fysiske reaktioner, der skaber kronisk træthed eller fibromyalgi. Fibromyalgi er en almindelig syndrom, der involverer kronisk træthed, generaliseret muskelsmerter og stivhed. Ifølge den 2000 American College of Rheumatology Fact Sheet, er to procent af USA befolkning, primært kvinder i den fødedygtige alder, påvirket af denne syndrome.Although kriterier for klassificering af fibromyalgi er blevet etableret, eksisterer uenighed om, hvorvidt denne diagnose repræsenterer en unik syndrom. Årsagen er ukendt, og ingen patologiske karakteristika er blevet identificeret, der er specifikke for condition.Treatment består af hensyn til de specifikke symptomer rapporteret af patienten. Nogle ammende hjælpemidler kan anvendes til behandling af den diffuse muskelsmerter og stivhed. Trehjulede antidepressiva bruges til at forbedre eller genoprette normale søvnmønster og individuelle programmer for motion bruges til at mindske muskelsvaghed og ubehag og at forbedre den generelle dekonditionering, der forekommer i disse individuals.Managing TreatmentTypically har patienter med kronisk træthed fibromyalgi udholdt deres symptomer for en lang periode. De kan, hvis føler, at deres symptomer er ikke blevet taget alvorligt. Sygeplejersker har brug for at være særlig opmærksom på at støtte disse personer og give opmuntring, da de begynder deres program af behandlingen. Patienter støtter grupper kan være nyttig. Omhyggelig lytte til patientens beskrivelser af deres bekymringer og symptomer er afgørende for at hjælpe dem med at foretage ændringer, der er nødvendige for at forbedre deres kvalitet life.The første skridt til at minimere fibromyalgi, er at udvikle en bevidsthed om, hvornår og hvordan den betingelse påvirker dig. Derefter tager tid at lære et par afspændingsteknikker og dyb vejrtrækning. For at lette heling, tage tid til at udføre disse enkle treatments.1. Fang en eftermiddag napExperts siger, at mennesker, der får eftermiddagen dåne at sætte telefonen på voice mail, slå ringetonen fra, og stjæle en 20 til 30-minutters snooze.The senere på dagen, du lur, jo mere sandsynligt du vil træde dybt søvn, så det er bedre du lur i begyndelsen eller midafternoon. Jo længere du sover, jo større chance for du vil indtaste dyb søvn og vågne op groggy og værre end before.2. Se dine medsStaying energi betyder meget opmærksomme på alt, hvad der går ind i din mund, medicin inkluderet. Antihistaminer, højt blodtryk medicin og hoste suppressants kan alle gøre dig træt. Men masser af andre almindelige lægemidler kan også forlade dig følelsen sløv. Mange mennesker antager, at deres træthed kommer fra hovedpine, gigt, eller hvad og ikke indser, at det virkelig kommer fra medicin. Hvis du tager medicin og ofte finde dig selv følelsen groggy eller lav på energi, er det stærkt anbefales, at du skal tale med din læge om bivirkninger af medicin og beder om alternativer til narkotika, der kan sapping dine energy.3. Bryde ud boredomIt handler om øvelse, der er forfriskende versus øvelse, der ikke er. Det er derfor, det er vigtigt at finde nogle øvelse, der er sjovt eller udfordrende. Tager regelmæssige pauser i løbet af ugen for at engagere sig i nogle motion eller andre fysisk krævende, men spændende, aktiviteter bør bidrage til at forebygge kronisk træthedssyndrom eller fibromyalgia.4. Feed machineOften, selv den beskedne kalorie begrænsning kan føre til marginale vitamin niveauer. Og hvis du er korte på vitaminer, kan du føler dig træt som et resultat. Forbrugende færre end 1.800 kalorier om dagen er en risikofaktor for indtag lav næringsstof simpelthen fordi indtag af næringsstoffer er bundet til kalorieindtag. De fleste sundhedseksperter råd Dieters, der spiser færre end 1.800 kalorier om dagen skal lære at tage multivitamin eller mineral supplement.Fibromyalgia er en medicinsk nødsituation nødvendiggør tidlig diagnose og passende behandling til at fjerne den forårsagende faktor; ellers kan den fælles ødelægges relativt quickly.So næste gang du føler dig stresset, aldrig med at bede om en pause. Behandlingen af ​​fibromyalgi er fokuseret på de fysiologiske mekanismer, der skal forstås i sammenhæng med kroppen som helhed. Den person, som et levende system, har både en intern og en ekstern miljø, mellem hvilke oplysninger og stof løbende udveksles. Derfor er målet for behandling og håndtering af kronisk træthed eller fibromyalgi bedst opnås i interaktionen af ​​kroppens delsystem til at producere en dynamisk balance eller stabil tilstand. På denne måde, alle delsystemer er i harmoni med hinanden og sandsynlighederne for at udvikle fibromyalgi er mindsket.