Yoga – en øvelse regime eller en livsstil? (Interview)

Yoga er blevet meget populære i de sidste ti år eller deromkring med stjerner fra Bollywood og Hollywood godkende dette. Det er pludselig blevet den nye trendy øvelse i byen. Så er det blot en øvelse regime eller en livsstil? For at finde svar på disse spørgsmål, vi opfordrede Mamta Arora, Yoga Sadhak og instruktør, der kører Yoga Blessing studiet. Uddrag fra interviewet:

Yoga er blevet et modefænomen i disse dage med de klasser, mushrooming overalt især med Bollywood Populærvidenskabelige det. Mange Yogis tilbyder mirakelkure for kroniske lidelser og hurtigt vægttab. Hvordan folk skelne de gode yoga klasser fra de dårlige? Hvad skal de vedtager

Mamta Arora:? Yoga som en diskurs har sine rødder i de gamle tekster som

vedaerne

og

Upanishaderne

. Ikke alene har det er blevet grundigt skrevet om af lærde vismænd og guruer, det har også en fremtrædende plads inden for

Bhagavad Gita

.

Gita

kredser om principperne for

karma

yoga,

jnana

yoga og

bhakti

yoga.

Bollywood næret tendenser fremherskende i dag (såsom hot yoga og power yoga) ikke gøre en udseende overalt i disse tekster. Kombinere yoga med andre former for øvelser resulterer yoga miste sine rødder. Selv om det er rigtigt, at yoga ikke øge fysisk kondition, fordelene ved yoga transcendere fysiske fordele. Det forynger sind, krop og sjæl.

Skal yoga kun behandles som en form for motion for at tabe sig? Hvad er de andre fordele ved yoga

Mamta Arora:? Nej. Mens yoga er faktisk en meget givende form for motion, er det ikke bare motion. Det er en måde at leve på. Når en person praktiserer yoga, han eller hun begiver sig ud på en rejse ind i en verden af ​​selverkendelse og åndelig vækst og erfaringer både fysiske og mentale ændringer over tid. Yoga harmoniserer tanke, handling og tale. Den er baseret på 5 holistiske principper:

– ordentlig motion

– Korrekt vejrtrækning

– Korrekt kost

– Korrekt afslapning

– Positiv tænkning og meditation

det er denne paraply tilgang af yoga, der adskiller den fra udelukkende fysisk orienterede sysler såsom aerobic eller vægttræning. Således yoga er en streng og holistisk disciplin, der har ingen genveje. Fysisk træning fokuserer på sundhed i krop, men yoga fokuserer på sundhed sind, krop og åndelig vækst. Desuden har fysiske øvelser ikke den rensende effekt, at yoga gør. Med hjælp fra

kriyaer

(intern udrensning teknikker), yoga bringer en følelse af intern disciplin og forandring. Den overfladiske karakter af ren motion trækker

prana

ud af kroppen, mens yoga trækker i

prana

inden for en person og bidrager til åndelig vækst.

Yoga har utallige fordele at motion ikke. Det fører en person fra mørke til lys, uvidenhed til viden og gør en person føler sig fuldstændig. Det øger også produktiviteten, forbedrer immunitet, øger klarhed og øger selvbevidsthed

Hvor vigtigt er en god guru for at praktisere yoga

Mamta Arora:.? I den traditionelle yoga praksis, en guru er betragtes som Gud, og det siges, at Guds ord rent faktisk kan høres gennem en guru. En guru er en guide og mentor med magt til at udløse den sande forståelse af yoga i discipel. Læren og skrifter af kendte guruer som Swami Sivananda har rørt livet for flere studerende og hjulpet dem bruge magt yoga til ansigt modgang. En guru er en

Jîvanmukta

eller en befriet sjæl. Beføjelser en

Jîvanmukta

altid udbredt, selv om han måske ikke være fysisk til stede.

En guru giver en klar vejledning til en studerende baseret på hendes års

tapasya

og

sadhana

, som hjælper den studerende til at følge den vej yoga uden forhindringer. Den nåde og velsignelser guru holde vejlede aspiranten hele sin rejse som et lys i mørket. Der er ingen vej uden en guru. En aspirant eller

Sadhak

er som en blind person uden en guru.

Studerende, der følger i deres guru

parampara

eller tradition absorbere deres lære og sprede lys til andre studerende på deres vej baseret på læren i deres guru. Derfor, når du vælger en lærer i dag, må man tage hensyn til ikke alene års praksis sat i af læreren, men også som guru han /hun følger, og hvor tæt de følge deres lære. Det anbefales stærkt at opsøge en personlig guru stedet for at følge et online kursus eller dvd, som det er umuligt at virkelig erfaring yoga uden tilstedeværelse, viden og vejledning af en lærer.

Kan du fortælle os lidt om de forskellige skoler af yoga

Mamta Aurora:? yoga har flere skoler, herunder Hatha, Ashtanga, Kundalini og mere. De har alle deres egne navne baseret på guru og lære, selv om Yoga i sin reneste form er kun Yoga og intet andet. Yoga blev defineret af Sage Patanjali, som en disciplin fri ideologiske skel. I yoga sutra, han skitserede “

sthir Sukham asanam”

eller stabil komfortabel stilling som den eneste og altomfattende definition af yoga, som vil føre os til lyset. Nogle yoga ashrams ligesom Bihar skole yoga og Sivananda ashrams følger verdensplan Patanjalis lære ved at have en gurukul system, hvor en studerende praktiserer yoga og er fuldstændig løsrevet fra familien i flere måneder sammen.

Lærere som BKS Iyengar, (kærligt kendt som Guruji) har bestræbt sig på at forenkle yoga gennem brug af rekvisitter. Guruji har stadig viet hele sit liv til yoga og givet håb til mange. Således er hans egen praksis kaldes Iyengar yoga. På Sivananda centrum, en studerende oplever en syntese af

bhakti yoga

(satsangs),

Jnana yoga

(Vedanta og bagvad gita) og

karma yoga

(uselvisk tjeneste). Selv om det er vigtigt at undersøge de forskellige skoler af yoga i form af afstamning og historie, det vigtigste formål at skabe navn-baserede forskelle er så, at den studerende kan forstå yoga som guru betyder det at blive forstået og dermed hjælpe dem med at få en dybere forståelse end den lægmand. Således, mens de forskellige ‘skoler’ yoga er skitseret og kendt, forbliver den samme målet: på vej ind i selv og bevæger sig indad, fra den materialistiske til den åndelige

Hvordan kan det hjælpe os med at håndtere den. stressende situationer vi møder hver dag

Mamta Arora: Det er en lille kendt faktum, at de fleste af vores stress i livet stammer fra vores egne levevilkår – vores etik, mad, tøj og tanker?. De grundlæggende principper for yoga hjælpe folk strømline deres vaner ved at styrke sind og krop.

På det fysiske plan,

asanas

og stillinger generere ilt i blodet og styrke rygsøjlen og hjernecentre. Kombineret med vejrtrækning og meditation, yoga slapper hele nervesystemet og frigiver stress i krop og sind. Regelmæssig praksis øger også viljestyrke, og derved øge en persons evne til at udføre flere ting og undgå stressede situationer.

De lære yoga fra

Patanjali yogasutras

til

Vedanta

filosofi hjælper eleverne håndtere vanskelige situationer. Bevidstheden om

kleshas

(trængsler i sindet),

Sakshi

Bhava

(vidne-lignende holdning) og

pratipaksha Bhavna

(at imødegå negativ tanker med positiv) er blandt de mange aspekter, der går dybere for at give en elev en bredere outlook til livet, og dermed hjælpe ham eller hende stige over materialisme og gøre livet mere værd.

Hvad med personer med særlige sundhedsproblemer? Kan de praktiserer yoga

Mamta Aurora:? Ja. Yoga giver håb til de syge, styrke til de svage, og lys til de uvidende. Som nævnt tidligere, yogiske kur er tilgængelige og bevist i adskillige sygdomme, både fysisk og psykisk. Yogiske behandlinger har nydt patienter af autisme, astma, slip disk og endog kræft som de gør kroppen mere modtagelig for at helbrede og helbredelse. Den studerende skal ikke tøve med at gøre læreren helt klar over karakteren af ​​deres problem, så læreren kan tilpasse strukturen af ​​lektionen. Læreren vil også bistå den studerende i at finde alternativer til visse stillinger og skræddersy lektion til hans /hendes behov. Yoga sikkert hjælper en håndtere en sygdom, selv om det ikke helt helbrede det

Du kan også lide at læse:.

12 yogastillinger for vægttab

10 yogastillinger at holde diabetes under kontrol (galleri)

4 yogastillinger at slå menstruationssmerter, der virkelig arbejde

yoga

asanas

til slå hårtab

Vil glødende hud? Glem dyre cremer og prøv yoga

Kontrol tidlig sædafgang med yoga

Naked yoga – har den nogen reelle sundhedsmæssige fordele

Hold dit ansigt pasform med ansigtet yoga

?

Prøv disse yogastillinger at forbedre fordøjelsen

7 yoga tips til en glad graviditet

Kend din yoga

asana

en yoga

asana

for øjeblikkelig lindring fra backaches –

marjariasana

eller kat stretch

yoga stille op til et stærkere orgasme –

Dhanurasana

yoga asana for lår, mave fedt og balder

Anulom-vilom pranayam – slå diabetes, hjertesygdomme og forhøjet kolesterol med denne yoga asana

Halasana – slå dårlig kropsholdning og backaches med denne yoga

asana

Kend din yoga asana – Veerbhadrasana

Kend din yoga asana – Vrkshasana

Adho Mukho Svanasana – styrke din overkrop og berolige dit sind med dette

asana

Kend din yoga asana – Sarvangasana

Kend din yogastilling – padmasana

For mere yoga, tjek vores yoga sektion. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.