Seafood gryderet Dish

Ingredienser

1 madlavning spray

1/2 kop frisk hakket løg

2 mellemstore fed hvidløg, hakket

1 lb rå medium rejer, pillet

1/4 kop alle formål mel hvid

3/4 kop fedtfattig usaltet kylling bouillon

5 ounce fordampet skummetmælk

1 tsk tørret dild ukrudt

14 ounce Artiskokker, hjerter, kvarte, marineret, konserves, drænet

1 lb kogt krabbe, faste krabbekød, plukket for skaller

1 kop ost, cheddar, skarp, fedtreduceret, fint strimlet