Den sammenhæng mellem stress og Cancer

enten vi kan lide det eller ej, stress er en del af vores liv. Hvordan vi klare denne stress kan have en betydelig indvirkning på vores helbred. Stress kan forårsage en række sundhedsproblemer fra angst til forhøjet blodtryk til hjerteanfald. Ny forskning ser nu på, om stress kan føre til udvikling af cancer.

På nuværende tidspunkt har ingen forskning vist en direkte sammenhæng mellem stress og kræft. Der er imidlertid nogle overbevisende forskning, der viser, at der måske er en indirekte sammenhæng mellem stress og kræft og hvordan kræften skrider frem. Undersøgelser har vist, at stress kan indirekte fremmer kræft ved at svække immunsystemet eller ved at hjælpe kræftfremkaldende celler til at vokse.

Det har vist sig, at stress har en negativ effekt på immunsystemet. Typisk kan en sund krop identificere unormale celler og dræbe dem ud, før de danner en tumor. Men en stresset immunsystem svækket og mangler denne normale funktion. Dette gør det mere modtagelig for cancerudvikling og progression.

Derudover stress forårsager en person til at frigive høje niveauer af hormoner cortisol og adrenalin (adrenalin). Flere undersøgelser har vist, at disse hormoner har vist sig at gøre cancerceller resistente over for dødsfald (specielt bryst- og prostatacancerceller). Derfor kan forøgede niveauer af disse hormoner hjælpe cancerceller vokse. Dette er en vigtig kendsgerning, som det kunne gøre cancercellerne resistente over for behandling. Forskning har vist, at stress har en større indvirkning på væksten af ​​cancerceller og spredes i modsætning til udvikling af cancer. Dette understøttes af en undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Clinical Research, der viste, at adrenalin direkte understøttet tumor vækst og spredning.

Ud at understrege påvirker immunsystemet og hjælpe kræftfremkaldende celler vokser, langvarig stress fører også til enkeltpersoner vedtage usunde adfærd. Disse adfærdsmønstre omfatter rygning, alkohol, overspisning og rekreative stofbrug. Alle disse adfærdsmønstre er kendte faktorer, der øger risikoen for at udvikle kræft.

Så bundlinjen er, at det kan være tid til at overveje afstressende lidt. Reina Marino, M.D. har arbejdet med American Cancer Society til at udvikle en stress reduktion klasse for kræftpatienter og efterladte. Imidlertid kan disse teknikker bruges af alle, der ønsker at nedsætte deres stressniveau. De teknikker, som Dr. Marino nævner omfatter:

1. Dyb vejrtrækning – vejrtrækning fra din mave i stedet for brystet vil give øget ilt til blodbanen. Dette vil hjælpe dig til at styre dine følelser og forblive rolig.

To. Mediation – dette kan gøres på egen hånd eller i en gruppe indstilling. Mægling beroliger din krop ved at fokusere på én ting, uanset om det er en genstand, et udtryk eller din vejrtrækning. Den mest almindelige måde at øve mægling er at vælge et ordsprog, som du kan koordinere med din vejrtrækning.

3. Imagery – indebærer at skabe et mentalt billede, der kan bidrage til at lindre og slappe af dig. Prøv at bruge alle dine sanser til at forbedre mentale billede.

4. Mindfulness – indebærer fokus på nutiden. Tag dig tid til at nyde dine omgivelser ~ tage tid til at “lugte roserne”.

Selv om der endnu ikke fundet en direkte sammenhæng mellem stress og kræft, stress er kendt for at forårsage en række sundhedsproblemer. Det er ikke en dårlig idé at forsøge at sænke dit stressniveau for at minimere risikoen for disse andre sundhedsproblemer. Og hvem ved, indirekte, du kan hjælpe med at bekæmpe off kræft også.