5 Uventede Sugar Bomber i dit Diet

Lige når du troede, du spiser “sundt”, disse fødevarer er spiking din sukker niveauer på den lave:

Salg

“Sund” Korn

Selvom du ikke er tilbøjelige til at få fat i de smukke korn bokse med de spændende figurer på det, der minder dig om din barndom, kan det være i din bedste interesse at genoverveje dem. Mange af de korn, der markedsføres mod voksne som sund og sunde ofte har lige så meget, hvis ikke mere, sukker end barnligt skumfidus fyldt slags. Kelloggs Cracklin ‘Oat Bran har 14 gram sukker per portion og Kelloggs mueslix har en kæmpestor 28 gram sukker! Det er mere end en fuld størrelse Snickers og er absolut mere end de fleste af kid-inspirerede morgen godbidder.

Energi Barer

Forhåbentlig er du allerede gør dette, men før du kører til snack på en energi bar, skal du sørge for du tjekker den ernæringsmæssige oplysninger. For eksempel er de populære Luna barer har 13-15 gram sukker, men værre er nogle variationer af Cliff Bar, som har op til 23 gram sukker og Lärabar der har 24 gram. Når det kommer til sukkerindholdet, er du bedre stillet spise en fuld størrelse Kit Kat.

Grøn Juice

Du vil have et måltid udskiftning så rækker ud efter den sundeste saft i butikken, jeg mener, det er den mest oplagte sunde valg ret? Måske ikke. Frugt og grøntsager drikkevarer har sukkerindhold, der er utrolig høj. For eksempel, den grønne Machine saft fra Naked har 28 gram sukker per flaske og Super Green saft fra Evolution Fresh har 54 gram. Thats mere sukker end hvad du ville finde i en 22 ounce Slurpee. Naturlig sukker i disse store doser er usundt og overdreven.

Flavored Yoghurt

aromatiseret yoghurt kan lige så godt blive tilbudt på menuen dessert. En portionsstørrelse på Yoplait aromatiseret yoghurt har så meget som 26 gram sukker. Samt måske forkæle dig selv med en skefuld fløde, i hvert fald det er mere tilfredsstillende.

Tørret frugt

Du føler som noget andet så du vælger frugt, den tørrede variation. På trods af sin fiber indhold er tørret frugt fyldt med sukker! Selv den mindste kasse med det indeholder omkring 20 gram sukker. Vær særlig forsigtig med tørrede abrikoser, da de har tendens til at være naturligt mere sukkerholdige. En halv kop tørrede abrikoser har omkring 35 gram sukker, kun 2 gram korte af en værtinde Ding Dong.

For mere skønhed og sundhed, besøg KissTheChaos.com

og følge mig på Instagram: @Ooolala_la