Drastiske livsstilsændringer er bedste behandling til diabetikere!

Når det kommer til Sund og rask, vil lægerne af mennesker med diabetes gentagne gange fortælle dem, at sundhed er et tal spil; der er visse numre, der alle raske mennesker skal huske. Nydiagnosticerede type 2 diabetikere skal ændre dele af deres diabetes livsstil og diabetes måltid planer at kontrollere deres blodsukker og få bedre. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at holde øje med din generelle sundhed -. Mens stikning med tallene [1] 5 Frugt og VeggiesEveryone skal huske at spise alt fem frugter og grøntsager hver dag. Du kan mikse og matche dine frugter så meget som Vegetabilske Bakke du kan lide, så længe du når fem ved udgangen af ​​dagen. Har du svært ved at sørge for du får din fem i? Her er nogle måder, du kan snige i en ekstra portion eller to:? Tilføj en lille håndfuld eller rosiner eller banan til din korn om morgenen. ? Drik en smoothie i stedet for en sodavand (for så mange som fire frugter og grøntsager). ? Skær en tomat på toppen af ​​din kalkun sandwich. ? Stir svampe og løg i din morgenmad omelet. ? Nå for et æble i stedet for en granola bar for din eftermiddag diabetes diæt prøve planen. ? Har et glas 100% frugtsaft før arbejde eller efter en træning. ? Hold tørret frugt og sukker fri diabetisk morgenmad i dit skrivebord eller bil for at tilfredsstille den midt på dagen søde tand. [2] Timers SleepStudies bevise igen og igen, at hver brug omkring otte timers søvn hver nat. Men de fleste mennesker ikke lade sig den luksus af den fulde anbefalede dosis af F & R. Ved at gå i seng på et rimeligt tidspunkt (når du er træt) og sove en fuld otte timer, vil din krop føler sig udhvilet, restaureret, og vil i sidste ende fungere på et højere niveau, end hvis det blev frataget sleep.If du har svært ved at sove, tage et kig på din samlede stress-niveau, kost og motion rutine, brug inkontinensprodukter og sovevaner. Små ændringer kan føre til store resultater. Tal med din læge, hvis du har problemer med at sove i en længere tid. [3] 30 minutters motion med diabetes sokker til mænd og WomenPeripheral neuropati er en af ​​de almindelige bivirkninger af diabetes, som kan forårsage ufølsomhed, eller et tab af fornemmelse i ekstremiteterne at føle smerte, varme og kulde i et diabetisk menneske. Det er meget vigtigt for en diabetiker person til at tage sig af mund relaterede skader og slid specialdesignede sko til diabetikere, sømløse diabetiske sokker og bomuld diabetisk socks.Whether du er diabetiker eller ej, er det vigtigt at få mindst 30 minutters motion hver dag. Disse 30 minutter gør Seniorer Gå ikke at forekomme på samme tid? Ofte kan travle mennesker kun kunne snige i 15 minutter vandreture med specialdesignede diabetikere sko her eller der. Men det er vigtigt, at du afsætte tid nok hver dag for at få din puls op, dit blod pumpning, og dine muskler moving.Having svært ved snigende i 30 minutter? Her er nogle hurtige tips, som alle kan gøre:? Tag to 15 minutters ture (15 minutter er omkring en mile). ? Rengør huset kraftigt (prøv at få sved på panden). ? Gør gulvøvelser ved at bære mænd? S og kvinder? S diabetes sko i 10 minutter tre gange om dagen (sit-ups, push-ups, kalv rejser, trapper klatring). ? Gå under frokost eller gå til frokost. ? Tag en cykel til at besøge en ven eller køre til butikken i stedet for en bil. ? Lav udøve en familie begivenhed ved at tage børnene med til parken, en vandresti, fitness, eller spor. [4] 8 glas WaterIn ordre til din krop til at fungere ordentligt, dine organer har brug for at være godt hydreret. Forskning viser, at for at opretholde væskebalancen, bør folk drikker alt fra tre til otte glas vand hver dag. Vand kan være aromatiseret vand, herunder nogle saft, samt. Desuden kan frugt og grøntsager indeholder store mængder vand, der kan hjælpe kroppen ophold hydrated.Shop online for Blood blodsukkerapparater og Diabetiske strimler Vejviser