Get The Diabetes råd, der kan gøre en Difference

Har du lyst til din diabetes kræver for meget arbejde fra dig? Denne artikel indeholder oplysninger, der kan hjælpe dig med at få et nyt perspektiv på at leve med diabetes.

Tjek alle de fødevarer, du spiser for “glykæmisk indeks”, som er et tal, der viser dig nøjagtigt, hvordan dit blodsukker vil blive påvirket. Som en diabetiker, du ønsker at spise de fødevarer med et lavt glykæmisk indeks oftest.

Du kan få protein fra en række andre fødevarer, herunder mejeriprodukter, æg, tofu og bønner. Undgå udbrændthed ved at prøve nye fødevarer og opskrifter.

Hvis du er diabetiker, skal du finde måder at pacificere din søde tand sikkert. Selv forbyde slik helt måske ikke nødvendigt. Hvis du har dit blodtryk under kontrol, det er okay at spise desserter gang imellem. Nyd slik og kulhydrater i små mængder ved at skære ned din carb indtag af mængden af ​​slik du spiser på de lejlighedsvise godbidder.

søvnapnø

Et barn diagnosticeret med diabetes kan være overvældende at klare , men du vil begge komme igennem det! Dit barn kan stadig leve et normalt liv, da diabetes behandlinger er kommet en lang vej. Som et eksempel herpå, den ældste levende diabetiker er nu 90, og han levede med diabetes uden gavn for moderne behandlinger.

Hvis du lider af sukkersyge, er det klogt at gennemgå en test for søvnapnø, så snart som du kan. For at forblive sunde, få behandling for din søvnapnø, så snart du er diagnosticeret.

Hvis du skifter til en kost rig på fibre, kan du mindske din risiko for at udvikle diabetes. Fuldkorn er lav-GI fødevarer, hvilket reducerer din risiko for diabetes, mens hvide fødevarer er generelt høj GI, hvilket øger din risiko. Undersøgelse efter undersøgelse konkluderer, at personer, der spiser mere fuldkorn har en meget lavere risiko for at pådrage diabetes.

Find sunde måder at forkæle hvis du har diabetes. Det er nok ikke nødvendigt at fjerne slik helt fra din kost. Du kan spise dessert hver så ofte, hvis du er blodsukkeret er kontrolleret. Du kan balancere forbruget af desserter ved ikke at spise en ækvivalent mængde af kulhydrater i dit måltid.

Sørg for at du altid har tyggegummi eller nogle andre sukkerholdige snack på hånden, hvis du har hypoglykæmi at bekymre sig om. Angreb fra hypoglykæmi kan poppe op ethvert sted og når som helst; derfor er det vigtigt, at du er ordentligt forberedt i tilfælde af en indtræffer. Dette gælder især, hvis du ikke spiser morgenmad, da det kan forårsage din krop til at tørster sukker.

Din læge vil gøre en regelmæssig screening for svangerskabsdiabetes. Hvis du ikke styre din diabetes, det skader både dig og din baby. En læge kan tilbyde vejledning om kosten justeringer; han eller hun kan også vælge at ordinere medicin til at styre din tilstand.

Hvis du lider af sukkersyge, overveje at få tjekket for søvnapnø. Hvis du har søvnapnø, søger behandling i tide er vigtigt, hvis du ønsker at forblive sunde.

Hvis dit blodsukker stiger lige efter du tage sig af din lav glukose reaktion, så fortvivl ikke. Der kan være to grunde til. Én, kan din krop være at frigive hormoner som reaktion på lave blodsukkerniveauer. To, kan du spise for meget som reaktion på den lave læsning. Næste gang, spise eller drikke halvdelen af ​​det beløb, du normalt ville indtage, så tjek din niveauer efter 30 minutter.

Stop Smoking

Hvis du leve med diabetes, være ekstra forsigtig, hvis du har en pedicure . Diabetikere er mere tilbøjelige til at få infektioner på deres fødder, og bør tage ekstra pleje for at forhindre stiksår eller nedskæringer.

Hvis du ryger, og du har diabetes, nu er et godt tidspunkt at holde op. Rygning er dårligt for folk i almindelighed, men det er endnu værre for dem med diabetes, fordi det kan resultere i blodsukkeret bliver ophøjet til et farligt niveau. Din læge kan hjælpe dig med at finde ud af teknikker til at stoppe med at ryge, eller ordinere medicin til at hjælpe med at reducere nikotin cravings, hvis du kæmper for at stoppe med at ryge.

Når du tilpasse sig en ny diabetes management program, huske alle grundene du ønsker at overvinde denne sygdom. Hvad er dine hobby’er? Hvad ville du foretage, hvis du kunne? Hvad holder dig tilbage? Hvordan kan du få omkring disse barrierer? Det er vigtigt at være opmærksom på dine prioriteter og lad dem køre din planlægning.

Det er yderst vigtigt at være opmærksom på og styre svangerskabsdiabetes, så hvis du har nogen mistanke om eller tegn på denne tilstand, straks kontakte din læge . Du kan skade sundheden for dig og din baby, hvis du ikke søger behandling for din svangerskabsdiabetes. Din læge kan give dig en recept til at hjælpe med diabetes, og også hjælpe med en mad plan.

Det er klart, at der findes mange nye ideer til at hjælpe dig med at administrere diabetes, så livet kan være nemmere og sjovere. Brug tips ovenfor, og begynde at få bedre nu.