For at bekæmpe hudkræft, er der en række aktiviteter, der skal honoreres. Staying ud af solen, når stand, bruger solcreme, og undgå solarier er de mest almindeligt citerede metoder til at bekæmpe off hudkræft. Et område, der ofte overses, er betydningen af forebyggelse hudkræft mad.
Fødevarer, der er rige på antioxidanter og vitamin C og E er den bedste forebyggelse hudkræft mad. Efter en kost, der er rigeligt med hudkræft forebyggelse fødevarer kan ikke kun afværge hudkræft, men kan også hjælpe med at bekæmpe andre kræftformer samt sygdomme, såsom Alzheimers.
Antioxidanter virker ved at reducere energien af frie radikaler og ved eventuelt standser frie radikaler dannes i kroppen. Antioxidanter også stoppe den oxiderende kædereaktion, som igen minimerer skader forårsaget af frie radikaler
Ifølge Journal of Agricultural and Food Chemistry, følgende fødevarer er højest i kræft-bekæmpelse antioxidanter:.
o røde kidneybønner
o Blåbær
o Pinto Bønner
o Tranebær
o artiskokhjerter
o Brombær
o Svesker
o Hindbær
o Jordbær
o Æbler
o Pekannødder
o Kirsebær
o Plums
o Russet Kartofler
o sorte bønner
Antioxidanter kan også findes i fjerkræ, fisk og korn. Hvis tilstrækkelige antioxidanter ikke kan indtages gennem kosten, er det muligt at finde over-the-counter antioxidant kosttilskud. De bedste antioxidant kosttilskud indgår med en multivitamin, som mange vitaminer er også menes at reducere risikoen for at udvikle hudkræft
Andre fødevarer, der siges at være specielt nyttige i bekæmpelsen af kræft, er:.
o Avokadoer
o Broccoli
o rosenkål
o Kål
o Gulerødder
o Blomkål
o Chili Peppers
o fig
o Hør
o grapefrugter
o Jalapenos
o Kale
o Citroner
o Licorice Root
o Svampe
o Nødder
o olivenolie
o Appelsiner
o Papayas
o Hindbær
o Red Wine
o Rosemary
o Tang
o Soy
o Søde Kartofler
o Tapioka
o Tomater
o Tumeric
o Roer
Grøn te er også siges at være en stor kilde til antioxidanter. Daglig indtagelse af brygget grøn te kan bidrage til at forhindre forekomsten af hud og andre typer af cancere. Sort te er også stærkt udråbt som en kræft kæmper drik. Tilstrækkelig forbrug af vand, mindst 64 ounce hver dag, menes også af nogle for at hjælpe i kampen mod at udvikle hudkræft.
Den bedste måde at være sikker på, at du spiser en kost rig med forebyggelse hudkræft mad er at sikre, at du indtager tilstrækkelige mængder af frugt og grønt. Undgå over-hengive sig rødt kød og få protein fra bønner og nødder. Du kan også sæson fødevarer med krydderier som hvidløg, kanel, nelliker, og oregano, der alle siges at indeholde kræft kæmper egenskaber.
Sammen med en kost rig på hudkræft forebyggelse mad det er klogt at overveje at eliminere eller drastisk at reducere forbruget af alkohol og tobak. Både alkohol og tobak er blevet knyttet til en stigning i visse typer af cancere, herunder hudkræft. Når denne sunde livsstil er etableret, bør du også overveje at vedtage en regelmæssig motion rutine, der omfatter hjerte-kar-træning. Denne form for motion giver blod til at cirkulere gennem kroppen mere frit og er stærkt forbundet med et fald i forekomsten af kræft samt mange andre sygdomme.
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.