Glucose er Alles Business

Glucose er Alles Forretning

Sænkning blodsukker bør være et stort problem for alle, der bor den typiske livsstil fastfood, ingen motion og dårlige vaner. Simpelthen ved at vide, hvad der forårsager højt blodsukker kan hjælpe dig med at undgå diabetes.

Glukose, eller blodsukker, er en nødvendig del af velfungerende, der er ansvarlig for behandlingen af ​​mad til kroppens energibehov. Bugspytkirtlen producerer insulin nødvendigt at flytte, at glukose ind i cellerne, hvor det kan bruges til energi

stærkt forarbejdede og raffinerede fødevarer fremstillet af simple kulhydrater er hurtigt omdannet til glukose. Dette forårsager en dramatisk stigning i blodsukker. Bugspytkirtlen skal derefter producere en stor mængde insulin til at flytte den overskydende glucose ud af blodbanen. Dette ofte overtaxes bugspytkirtlen og med konstant forbrug af højt glykæmisk fødevarer, kan bugspytkirtlen brænde sig ud, der fører til diabetes.

Med den hektiske tempo i livet, som de fleste af os lever, vi spiser fødevarer, der er let at fordøje men har en dårlig effekt på vores helbred.

en kost af hele fødevarer, der består af frisk frugt og grøntsager hjælper med at regulere og holde blodsukkeret i balance. Men hurtige morgenmad bestående af sukker og frokoster fyldt med fedt gør lidt mod en sund balance i glukose.

Hvad kan hjælpe med at sænke dit blodsukker?

Narkotika sikkert gøre, men alle de lægemidler øjeblikket anvendes til behandling af diabetes har alvorlige bivirkninger og gøre noget for at behandle komplikationer ved diabetes, der fører til blindhed og lammende af nerver i hænder og fødder.

Fuldt 90% af alle diabetikere er overvægtige eller fede. Vægttabet bør være højeste prioritet for mange diabetikere. Den simple handling for at miste et par pounds kan hjælpe med at reducere blodsukkeret. Det er blevet vist, at den ekstra “reservehjul” vi bære rundt virker meget som en separat organ i kroppen, secernerende forbindelser, som gør det vanskeligt for cellerne til at åbne og acceptere glucose. Mange type 2 diabetikere er insulinresistente. Fordi cellerne ikke kan åbne, høje niveauer af blodsukker og insulin forbliver i blodbanen, hvor det skader nyrer, hjerte og svækker den samlede omsætning.

Regelmæssig motion har den ekstra fordel i at hjælpe glukose flytte ind i muskelvævet hvor der er behov for brændstof aktivitet. De fleste mennesker ikke motion nok eller slet ikke. En stillesiddende livsstil arbejder imod opretholdelsen af ​​ordentlig sundhed og velvære.

rygning, overdreven drikke og høj stressniveau har en skadelig virkning på at fastholde blodsukker.

til at sænke blodsukkeret betyder en samlede ændring af ens livsstil, noget ikke let at gøre for de fleste mennesker. Vægttab og motion er de to vigtigste aktiviteter, som undgår farerne ved diabetes, men er de mest vanskelige at gøre

For at nedsætte blodsukkeret skal du følge disse enkle trin:.

1. Spis et lavt glykæmisk kost rig på fibre. Det omfatter frisk frugt og grøntsager.

2. Tabe.

3. Udøve regelmæssigt. Walking er den simpleste form for motion. Blot 20 minutter om dagen kan medvirke til at sænke kolesterol og blodsukker.

4. Klip rygning, overdreven drikkeri. Reducer stress niveauer gennem bøn eller meditation.

5. Supplement. De fleste mennesker ikke engang opfylder RDA anbefalinger til vigtige vitaminer og mineraler. Supplering er en nødvendighed, mere så for den diabetiske der mister næringsstoffer meget hurtigt gennem udelukkelsesmetoden.

6. Afgifte. Miljøgifte forbliver i kroppen og påvirke driften af ​​de større organer. Mad på butikshylderne regelmæssigt behandlet for at bevare friskhed og farve. Regelmæssig afgiftning er nødvendig.

7. Drik mindst 8 glas rent vand hver dag for at hjælpe flush ud disse toksiner ..

Sænkning blodsukker er en vigtig nøgle til sundhed og levetid. Du har brug for en samlet forpligtelse til at ændre livsstil, der gør dig syg.