Kredit hvor kredit Due

Det er forbløffende, hvor let det er for os at fornægte os selv kredit vi fortjener. Jeg er frygtelig om dette! Jeg skam mig så let, det er latterligt. Og jeg er alt for hårdt på mig selv det meste af tiden. Jeg har altid vidst dette, og alligevel fortsætte med at gøre det oftere end jeg vil indrømme (undskyld mig, mens jeg skam mig over min dårlige vane med shaming mig selv …). Hvad fik mig i gang om dette emne? Jeg lytter til en optagelse jeg lavede for nylig, da jeg skriver dette (bare en demo optagelse, noget større), glædeligt overrasket over den måde, jeg spillede på det. Jeg er overrasket over, fordi jeg normalt hader at høre mig selv registreret. Jeg plejer undgå at give mig selv kredit for enhver pris.

Jeg har en teori for, hvorfor jeg har sådan afsky for at høre min egen indspillet arbejde. Mens andre blot høre de toner jeg faktisk spillet på en given optagelse, hvad jeg hører, er alle de noter, jeg ville spille, men gjorde det ikke. Jeg høre alle de noter, jeg betød at spille nogensinde-så-anderledes-men-ikke-helt-land-højre. Jeg er aldrig denne kritiske med, hvad mine bandmedlemmer spille på en optagelse, bare min egen spiller.

Der er ikke noget bemærkelsesværdigt om mig i denne forbindelse. Jeg tror, ​​hvad jeg beskriver, er noget mange af os er bekendt med. Men det fik mig til at tænke på den særlige form for shaming og selv-angriber mønster, der kan gå på med diabetes.

Diabetes er et overkommeligt sygdom, og det er en god ting. Men jeg tror, ​​det åbner døren for en masse alt for hård selvkritik og shaming, også. Sygdommen kan styres, og vores opgave er at “styre” det vi ikke kan glide op, kan vi ikke lave fejl, og hvis vores numre er ikke godt, det er fordi vi ikke gør et godt nok stykke arbejde!

Jeg husker i mine yngre dage ville jeg ofte få meget gale om nogen form for højt tal, selv når disse tal var sjældne og mine A1Cs var konsekvent store. Jeg ville angribe mig for “ikke” i min blodsukkerkontrol. Jeg ville tænke “værdiløs, dum, hvorfor kan du ikke finde ud af dette?” Til mig selv. Jeg ville slå mig op for ikke at beregne min insulin korrekt. Eller ville jeg bogstaveligt talt få vred på min krop til ikke at handle forudsigeligt. Jeg var ikke ligefrem “selvstændige skyde skylden,” men jeg VAR sende grimme, grimme tanker mod min egen krop, og jeg tror, ​​den negative effekt er bare det samme.

Der er så mange “huskeliste og don ‘ t s “med diabetes. Jeg bør udøve mere (hvilket er sandt), skal jeg spise mindre (sandsynligvis sandt, også), jeg har brug for at tjekke min blodsukker fem til seks gange om dagen, skal jeg holde mere regelmæssige øje aftaler, skal jeg styre mit blodtryk bedre , skal jeg forsøge at tabe nogle vægt, jeg skal … jeg burde … jeg skal ….

uanset om alle disse ting er sande eller ej (de fleste af dem, i virkeligheden, er sande), er det nemt for at se, hvor let det kan være at starte shaming os for ikke at holde op. Livet som Diabetian er kompliceret; der er meget at gøre for at leve med held med denne sygdom, og nogle gange er vi glide op. Nogle gange spiser vi en ekstra cookie uden at tage tilstrækkeligt insulin; nogle gange er vi ikke udøver; nogle gange er vi ikke overvåger før et måltid. Livet sker. Og når det sker, og vi savner et skridt, vi skal huske at være venlige over for os selv. Vi skal huske at give os selv kredit.

Jeg tænker tilbage til, at optagelsen igen. Jeg talte om, hvordan jeg normalt bemærke alle de noter, jeg savnede eller ikke spille helt lige på optagelser. Nå, i aften, fandt jeg mig selv nyder det, jeg har spillet. Og det er nøglen til diabetes, også. Vi er nødt til at give os selv æren for alle de ting, vi gør hver dag, og give os selv lidt slæk til lejlighedsvis mistede noter. Vi kan altid forsøge at rette dem i fremtiden, men der er ingen brug shaming os selv, når vi laver så mange gode ting dag ud og dag ind!