Undgå Disse 3 Summer Ernæring Hazards

Keep disse ting i tankerne hele tiden, men især i varmt vejr

AdvertisementAdvertisement

Jewels Doskicz er et registreret sygeplejerske, freelance skribent, patient fortaler, sundhed coach, og langdistance-cyklist. Jewels er moderator af diabetisk Connect ugentlige #DCDE Twitter chat, og hun og hendes datter både live sundt med type 1-diabetes

Intet ruiner en picnic hurtigere end madforgiftning.; Jeg er temmelig sikker på det.

Summertime skaber ændringer i den måde, vi lave mad og spise. Ifølge Boston.com, vil man i seks amerikanere hvert år bliver syge fra fødevarebårne sygdomme. Med picnics abounding, her er nogle tips til at holde tingene sikkert.

1. Pas på bakterier. Håndtering råt kød og spise kød, der er kogt nok kan gøre en person ned højre syg. Brug rene redskaber og vaske hænder efter håndtering af råt kød er afgørende. Køb en fødevare termometer til at bestemme, hvornår fødevarer er klar til at tjene; udvendige udseende af kød kan snyde.

2. Tag det roligt på forkullede fødevarer. Begrænsning varmen i din grill kan være fornuftigt. Forkulning og brændte fødevarer har været under beskydning for nylig muligvis øge vores risiko for kræft.

3. Husk, at hydrering påvirker blodsukker. Holde hydreret er ikke overvurderet i sommeren – det er faktisk ret vigtigt, især med diabetes. Summertime varme, fugt og solskin arbejde imod os.

Dehydrering kan have dybtgående virkninger på blodsukkeret. Som aftager væske i blodbanen, stiger koncentrationen af ​​glukose som følge af glucometre.

Hvis du føler tørstig, er det normalt en god indikator for, at du er bag otte bolden i hydrering afdelingen. Planlægge, så du ikke bliver fanget uden en vandkilde.