Hvis du er stresset, holde sig væk fra disse fødevarer!

Ligesom da trist, er vi tilbøjelige til at styre i retning af komfort mad, selv når vi er på kanten. Dette er en usund måder at håndtere pres og angst, som kroppen ofte craves netop de fødevarer, der forværrer tilstanden. Folk har en tendens til at tørster fødevarer, der er højt indhold af fedt, sukker og salt, fordi de direkte øge vores cortisol niveauer. (Læs: Arbejdsnarkoman syndrom – gør du lider af “alle arbejde og ingen leg ‘afhængighed?)

Chokolade og sweetsSugar kun bidrager til højere niveauer af stresshormoner. De blodsukker og insulin pigge, der ledsager forbruget af raffineret sukker kan også føre til nedbrud, irritabilitet og øget mad cravings. (Læs: Hvorfor mørk chokolade holder dig rolig og stress fri)

Spicy fødevarer Steer væk fra krydret fødevarer som mens du er stresset, vil du ikke være i stand til at behandle såvel fødevarer som, på grund af en langsommere-down stofskifte. Dette kan føre til sure opstød, og krydret mad så kunne gøre, at værre.

Energidrikke Fuld af koffein og sukker, energidrikke og koffeinholdige cola er nogle af de værste fødevarer til stress. Kombinationen af ​​koffein rystesyge og styrtet sukker kan beskatte på din krop, tilføjer stress.

Kaffe drinksSweet kaffe – ligesom vanille latte og mochas, som er lavet med sukkerholdige sirup og espresso – kan også øge stressniveauet. Få en sukkerholdig kaffe drink, når du har masser at gøre, kan gøre dig meget ophidset, i endnu højere grad end før. (Læs: Kaffe kan gøre kvinder ufrugtbare)

Gum og sukker-fri slik Spise tyggegummi og kunstigt sødede slik kunne forværre stress-relaterede fordøjelsesproblemer spørgsmål, som igen kan føre til irritabilitet.

Forarbejdede fødevarer høj i natrium, fedt og kunstige tilsætningsstoffer (ikke at nævne, at de tilføjer lidt-til-ingen næringsværdi), de forarbejdede fødevarer, vi henvende sig til for en lille trøst kan faktisk øge stressniveauet.

AlcoholAlcohol stimulerer frigivelsen af ​​cortisol, og alkohol og stress fodre hinanden. I stedet for alkohol afdæmpende de følelsesmæssige virkninger af stress, vil stress faktisk reducere de berusende effekter af alkohol. (Læs: Wise måde at drikke sundt)

For mere om dit helbred besøg:. Dnaindia.com

Læs mere om årsager, symptomer, diagnosticering og behandling af stress

For flere artikler om sygdomme betingelser, kan du besøge vores

sygdomme betingelser

. Følg os på Facebook og

Twitter

for alle de seneste opdateringer!

Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores

forum

.