C Ekstra vitamin kan hjælpe lavere blodtryk

tage kosttilskud Kan Lidt reducere højt blodtryk, undersøgelse tyder Af Cari Nierenberg

For at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse ind i vores søgefelt

april 20, 2012 -.. C-vitamin kosttilskud kan hjælpe til at sænke blodtrykket, viser en ny undersøgelse

I denne anmeldelse undersøgelse, forskerne analyserede data fra 29 forskellige kliniske forsøg og omkring 1.400 voksne i alderen 22 til 74.

Den gennemsnitlige dosis af supplerende vitamin C truffet af undersøgelsens deltagere var 500 milligram om dagen over en median på en otte-ugers periode. I mennesker, der havde forhøjet blodtryk, systolisk blodtryk (den øverste tal i en læsning) faldt med næsten 5 point, mens det diastoliske tryk (det nederste tal) faldt med ca. 1,7 point.

“Vores forskning tyder på en beskedne blodtrykssænkende effekt med C-vitamin tilskud, “forsker Edgar” Pete “R. Miller III, MD, ph.d., siger i en pressemeddelelse.

” Men før vi kan anbefale kosttilskud som en behandling for forhøjet pres, vi virkelig har brug for mere forskning for at forstå konsekvenserne af at tage dem, “siger Miller, lektor i opdelingen af ​​almen intern medicin ved Johns Hopkins School of Medicine i Baltimore.

Andre undersøgelser har foreslået en mulig forbindelse mellem mennesker med højere indtag af C-vitamin fra mad eller kosttilskud og lavere blodtryk. Men beviset for denne effekt fra kliniske forsøg er blevet blandet.

Næsten 1 i 3 amerikanske voksne har for højt blodtryk, hvilket øger deres risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde. Betingelsen er typisk behandles af kostændringer, motion, ikke ryge, tabe og medicin

sænke blodtrykket Slideshow:. Motion Tips til Kom godt i gang

Modest blodtryk Ændrer

på tværs af alle undersøgelserne – nogle omfattede raske voksne og andre havde folk med højt blodtryk – tager C-vitamin kosttilskud i en dosis på ca. 500 milligram om dagen syntes at reducere det systoliske blodtryk med næsten 4 point og diastoliske tryk ved ca. 1,5 point i omkring to måneder. Salg

Frugt og grøntsager, især rød peber, appelsiner, grapefrugter, og kiwi, er de bedste kilder i kosten af ​​denne antioxidant-rige vitamin.

Voksne kvinder rådes til at få 75 milligram C-vitamin dagligt, og det anbefales, at voksne mænd får 90 milligram af det næringsstof dagligt. Institut for Medicin daglige maksimumgrænse, der betragtes som sikkert er 2.000 milligram C-vitamin for voksne mænd og voksne kvinder.