Efter menopause knyttet til en lavere risiko for depression senere i livet: Study

sent overgangsalderen er knyttet til en lavere risiko for depression senere i livet, viser nye fund. Forskningen omfattede 14 studier i en meta-analyse, der repræsenterer næsten 68.000 kvinder. Resultaterne tyder på, at overgangsalderen hos kvinder over 40 sammenlignet med tidlig overgangsalder kvinder var forbundet med en lavere risiko for depression. Dette skyldes, at disse kvinder udsættes længere endogen østrogen.

Forfatterne konkluderede, “Dette meta-analyse tyder en potentielt beskyttende effekt af stigende varighed af udsættelse for endogene østrogener som vurderet af alder ved overgangsalderen samt ved varigheden af ​​den reproduktive periode. Hvis bekræftet i prospektive og kulturelt mangfoldige undersøgelser, kontrol for potentielle konfoundere og vurdere depression via psykiatrisk vurdering, kunne disse resultater have en betydelig klinisk effekt ved at tillade identifikation af en gruppe kvinder har større risiko for depression, der kan have gavn af psykiatrisk overvågning eller østrogen-baserede behandlingsformer. “

depression og dens link til overgangsalderen

Ændringer i hormoner, der ledsager overgangsalderen kan resultere i depression. Mange kvinder har vist sig at opleve humørsvingninger i overgangsalderen, især under perimenopause. Svingende hormoner kunne bidrage til høje stemninger efterfulgt af lave stemninger. Sidstnævnte kan også være et resultat af utilstrækkelig søvn på grund af nattesved.

Desuden kan kvinder, der har oplevet intense humørsvingninger i løbet af PMS i deres yngre år også være mere modtagelige for humørsvingninger i løbet perimenopause. Og kvinder med en historie af klinisk depression er på et højere risiko som godt.

Symptomer på depression omfatter to eller flere uger af en deprimeret stemning, nedsat nydelse af engang elskede aktiviteter, ændringer i appetit, ændringer i søvn mønstre , træthed eller tab af energi, koncentrationsbesvær, store følelser af skyld eller værdiløshed, rastløshed og irritabilitet og selvmordstanker.

Hvordan depression behandles i overgangsalderen?

livsstilsændringer, naturlige retsmidler, og endda medicinske interventioner kan kombineres med henblik på at behandle depression hos overgangsalderen. Antidepressiva kan ordineres af din læge, og du kan rådes til at tage del i psykoterapi.

Følgende er nogle forslag til livsstilsændringer, der kan hjælpe dig med lethed depression.

Prioriter opgaver og bryde større projekter i mindre

deltage i aktiviteter, du nyder

Exercise

Udskyd vigtige beslutninger, indtil depression stemninger passerer

Få støtte fra andre

Reducer stress og finde måder at håndtere stress effektivt

Få ordentlig søvn

Sørg for du spiser godt

Ved at kombinere disse behandlinger sammen kan give dig den bedste lindring af depressive symptomer. Det første skridt er at erkende du føler lav og at bede om hjælp.