Rotator Cuff Symptomer – at opfatte dem tidligt og spar dig selv en masse Pain

Alt, hvad vi for ofte ignorerer ømhed og smerter og fortsætte som normalt. Alle har mindre ømhed fra tid til anden og næsten alle af os bare komme videre med livet uden at tænke over det. Hvis vi stoppede arbejde hver gang vi ached verden snart ville gå i stop. Uanset hvad du gør ikke forsøge at arbejde sig igennem en smertefuld skulder, især hvis det er i overensstemmelse. En rotator cuff problem vil | Rotator Cuff problemer} ofte giver os masser af advarsel, før de får dårlige og bringe os til et stop. Hvis du opdager svaghed, stivhed, smerter eller hævelse i din skulder kan det være tid til at tage det roligt og starte den helbredende process.Although nogle skulder problemer begynder som følge af en banke eller falde, langt de fleste begynder simpelthen som et resultat af | slitage på den fælles, enten som vi bliver ældre eller forårsaget af en gentagen bevægelse. Okay, kan du ikke altid gøre noget for at stoppe en ulykke, men vi kan tage tidligt foranstaltninger til at skære ned skaden fra slitage. Når vi bliver ældre vores rotator cuff bliver svagere på grund af manglende motion. Vi udfører vores kroppe lidt forskelligt, hvordan vi gjorde, som unge, vores {arbejdsstillinger | form gradvist ændrer sig med tiden. Jeg behøver kun at se på min talje at vide, at der er true.As rotator cuff gradvist mister styrke, vi bliver mere tilbøjelige til skulder skade. Den rigtige form for motion gøres tidligt på at styrke disse muskler kan gøre en enorm mængde til at forebygge skulderskader. Selv om disse er en lille gruppe af muskler {de er fundamentale for at have stærke skuldre, og når vi kommer forbi fem og fyrre bør vi ikke ignorere dem, men udøver dem regularly.So forebyggelse er bedre end helbredelse, men hvis du har forladt det for sent, hvad er de klassiske rotator cuff symptomer? First off, smerte og svaghed i skadet skulder. Dette kan kun ske, når du bruger skulderen. De hyppigste årsager til smerter er ved at nå til en genstand eller nå op. Når du når op eller ud musklerne i rotator cuff begynder at arbejde på sit hårdest. Hvis du har problemer med at få til at sove på grund af skuldersmerter, det er en anden klassiker tegn. Liggende på din dårlige skulder kan være smertefuldt, men ligger på den gode side, så din smertefulde arm dråber foran dig kan være lige uncomfortable.If smerten er konstant, kan det godt være at fortælle dig, at du har et dårligt revet rotator cuff Fleste rotator cuff problemer kan behandles med hvile efterfulgt af blid skulder specifik øvelse, men ikke haste ud og begynde at løfte vægte. Disse er en lille flok af muskler, der har brug meget konkret øvelse for at styrke dem ved hjælp af enten ingen vægte eller meget små vægte og øvelser, der er designet specielt til muskel group.So om det er simpelthen skulder senebetændelse eller en fuldstændig blæst rotator cuff skade, vil du næsten helt sikkert ende med at udøve rotator cuff som en del af din behandling. Det kunne være før eller efter operationen, men virkelig afhænger af, om du lytter til din krop og lytte advarselstegn.