Fedtfattig kost

Spørgsmål

Doctor,

Efter døden af ​​en god ven, samme alder som mig, 56, fra et hjerteanfald, besluttede jeg at gennemgå min livsstil. Jeg er ligesom han var-ex ryger, moderat øl drinker, overvægt, men aktiv i sport, og en forkærlighed for ‘fyr’ fødevarer som pizza, vinger, bacon og æg osv

jeg har været at se, hvad mine nye venner fra syd asien spiser. De fleste spiser en kost med kulhydrater og lavt indhold af mættet fedt, lidt kød, hvis nogen, måske bare en smule kylling eller magert oksekød i ris. De er alle trim og sundt.

Jeg besluttede at opgive min ‘low carb diæt’, som ikke rigtig fungerede som dets formodede, og nu jeg spiser en kost af meget lidt fedt fra kød.

Til min overraskelse, jeg tabe, mit blodtryk er nede, Ihave mere energi, og føler stor. Min fordøjelse er bedre, og jeg er ikke sulten hele tiden. Faktisk, når jeg er sulten, jeg spiser til min fyld uden eftervirkninger.

Er det muligt, at for nogle mennesker som mig alligevel, fedt, især fra kød, er ikke godt for kroppen, og en fedtfattig /høj carb er den vej at gå?

Svar

Hej, https://myheart.net/articles/low-carb-diets-and-cholesterol-levels-when-high-fat-

Dens fantastiske hvordan anbefalingerne har ændre gennem årene. Oprindeligt var der en vægt på en kost lavt fedt og højere i kulhydrater og protein, men i de seneste år dette ændrer sig som farerne ved kulhydrater realiseres. Jeg tror, ​​ingen kender det præcise svar. Vi kan ganske roligt sige følgende. Mådehold er alle aspekter gode som dybest set kommer ned til selvdisciplin, som er uhyre hårdt! Carbs bør generelt begrænset. I form af fedt fra dyr kød kilder, det måske, at de er ok i fastsættelsen af ​​en lav Carb kost, men hvis ikke så bør de nok være generelt begrænset. Dens et meget komplekst spørgsmål, og der er ikke noget klart svar, selv om vi vinder mere indsigt som årene går på. Jeg spekulerer på, om du bør tjekke dit kolesteroltal profil efter du prøver disse kostvaner for at se effekten.

Håber det var nyttigt,