Læs Yoga for Stress Relief En Enkel og unik Program

Tag Stress

Vil du vide, hvordan man kan tage fra nogle af din virksomhed relateret skub ved hvad du putter i munden konsekvent?

en kraftfuld strategi til Build Stress Resilience

for at fabrikere din angst fleksibilitet, her er en nyttig, intens system. Som sædvanlig, især i tilfælde af at du har særlige velvære overvejelser, råd med din Stress Management konsulent eller ekspert, før at udrulle forbedringer af din genoprettende tidsplan.

Dette er virkelig grundlæggende og indlysende, men du ville blive forbavset over, hvad antal individer gør det ikke.

Drik masser af vand.

standard forslag er otte glas om dagen, eller omkring 64 ounce. Nogle velvære fagfolk ordinere yoga for stress relief program op til 100 ounce om dagen, eller omkring to liter. Andre siger, vi kan overvåge på udstrakt mindre vand. De fleste altomfattende eksperter siger, at drikke espresso, te og pop ikke kontrollerer. Du har brug for uforfalsket vand for at holde din hjerne krop forening arbejder at få det gjort. Find drikkevandet sum, der er ideel for dig.

Test

Næste gang du føler fluffy ledes, skuffet eller for det meste bekymret, eller hvis du længsel efter en nibble fra slik maskine, vejer ind med din krop. Tag en kniv på at drikke et stort glas vand og læg mærke til, hvordan du føler på ingen tid flat. Staying hydreret kan hjælpe med at holde din hjerne skarp, hjælpe med at undgå angst længsel spise, og hjælp proces ubehagelige giftstoffer og ødsler hurtigt ud af din ramme.

Udpræget understregede, hvilket gør det umuligt at gå til Water Cooler?

i tilfælde af at du har en tendens til at føle sig så påvirket af sørgeligt forfaldsdatoer at du ikke vil komme op og slentre til vandet køligere, når du er udtørret, holde en kæmpe vandkande eller krus omkring dit arbejdsområde og smag regelmæssigt. For økonomi (meget billigere end at erhverve enkelt betjener kander) og komfort, jeg plejede at tage gallon beholdere med kildevand til at arbejde for at ubesværet påfylde min 32-ounce krus. Jeg ofte følte overdrevent optaget af, hvilket gør det umuligt at spadsere til den modsatte side af vores bygning at få ubesmittet vand fra beholderen, men jeg ville hælde en sprød krus på mit arbejdsområde! Enkelte arbejdspladser har en filtreret vand klub, og du kan bidrage måned til måned. På den anden side får en vand kanal kande til at fortsætte dit arbejdsområde.

vrides for en badeværelse pause?

Hvis du er ligner en følgesvend af mine, der ikke ville drikke meget vand midt arbejdsdagen i lyset af det faktum, at hun ikke ønsker at kræve nogle alvorlige energi til vandreture til kvinder værelse, tage hensyn. Snarere, min kammerat drak sin portion vand omkring aften tid og pålideligt vågnede tre gange for at udnytte toilettet. Denne metode gør blot en fortolkning af business-relaterede angst til mere vægt på din fysiske rammer. Ikke bare var min companion tørret ud midt hende alvorligt forstyrre dag, hun var shorting sig på hvile, som er en diskriminerende komponent til justeret, forfriskende levende og angst administration.