Den Acne Kost: 4 Foods at Formindsk acne udbrud

Den Acne Kost: 4 Fødevarer at Formindsk Acne udbrud

Der er mange måder at bekæmpe acne i disse dage. Flere år siden mange mennesker ikke de medvirkende faktorer til acne udbrud, men med den rigtige forskning, vi er i stand til at bestemme nogle fødevarer, der rent faktisk kan reducere sværhedsgraden af ​​acne udbrud. Her en stor acne kost, som du kan indarbejde i din livsstil.

Der er mange måder at bekæmpe acne i disse dage. Flere år siden mange mennesker ikke de medvirkende faktorer til acne udbrud, men med den rigtige forskning, vi er i stand til at bestemme nogle fødevarer, der rent faktisk kan reducere sværhedsgraden af ​​acne udbrud. Heres en stor acne kost, som du kan indarbejde i din lifestyle.There er 4 fødevaregrupper, som vi kommer til at fokusere på: Lean Proteiner, Zink-rige fødevarer, fiberrig mad og endelig Antioxidanter (jordbær, blåbær og andre) Lean ProteinsIncluding lean proteiner i din kost som kylling, oksekød og fisk kan mindske udbrud af acne udbrud. Lean proteiner har vist sig at mindske produktioner af enzymer, der stimulerer produktionen hudfedt. Denne reduktion i hudfedt vil faktisk tillader huden at ånde og eliminere acne øjeblikket på overfladen af ​​huden. Da acne opstår på grund af overskydende olie og giftstoffer i huden, tilføje magert protein til din kost, og du vil automatisk falde huden olieproduktion. Spis sorte bønner, tofu og seitan og forsøge at undgå fødevarer, der er højt indhold af mættet fats.Zinc-Rich FoodsAdding zink-rige fødevarer i din kost kan være meget gavnligt for din hud og reducere acne udbrud. Zink indeholder anti-bakterielle egenskaber, som renser huden og fjerner giftstoffer fra i blodet. Toksin venstre i blodet ville ellers har rejst til overfladen af ​​huden. Fødevarer, der er høj i zink er soja-bønner, solsikkefrø og hele nødder. Der er flere andre, som kan findes på internettet ved at søge 揾 ø j zink-fødevarer? High Fiber FoodsThese fødevarer har samme virkning på acne som zink-rige fødevarer. De fjerne giftstoffer fra huden og blod, som ellers ville have akkumuleret danner acne. Højt fiber fødevarer er lettere at inkorporere i din kost, da meget af dem er grøntsager som broccoli, spinat, artiskokker, herunder nuts.?br /> Fødevarer, der indeholder AntioxidantsSome meget lækre fødevarer indeholde høje antioxidanter, som kan hjælpe med at opklare din hud. Antioxidanter fremme sund vækst hudceller og rense blodet af toksiner. De er meget nemme at integrere i din kost, fordi de fleste af dem findes i jordbær, blåbær, hør frø olie, walnuts.?br /> Disse er tilgængelige næsten på ethvert lokale købmand og det? S hvorfor medtage dem i din kost er let og til gavn for do.Drink Masser af WaterThe fordele af vand har længe været diskuteret i mange seminarer og meget forskning er blevet udført. Vand er jordens mest naturlige ressourcer og er let tilgængelig. Din krop indeholder naturligt så meget vand og udrensning systemet af din krop fungerer ved hjælp af vand, gemt i din krop. Men nogle gange din krop skiller sig af vand og skal fyldes med henblik på at fuldføre blod og hud udrensning job. Drikkevand holder toksin fjernelse processen i gang og kan holde rense overfladen af ​​din hud. Det er til rådighed lige i din kitchen.?br /> Drik omkring 8 glas vand dagligt.