Soltørrede tomat And Cottage Cheese Dip

Ingredienser

2 kop hytteost, fedtfattig, fløde stil

1 friske grønne løg, hakket

1/4 kop skiver grøn peberfrugt, finthakket

2 spsk Tomater, soltørrede, olie pack, drænet, hakket fint

2 spsk frisk basilikum (eller 2 tsk tørret basilikum)

2 tsk frisk citronsaft

1 /8 tsk sort peber, frisk revnet

Kørselsvejledning

Bland alle ingredienser i blender; processen indtil glat, stopper en gang for at skrabe siderne.

Serveres med grønne, røde og gule peber firkanter eller andre friske grøntsager såsom selleri, squash eller gulerod sticks.

Ernæringsmæssige Fakta

portioner

1

Gør 8 portioner

Beløb Per Serving

Kalorier 45,5

Total Carbs 2,3 g

Kostfibre 0,2 g

Sukker 1,6 g

Total Fat 0,8 g

mættet fedt 0,3 g

Umættede Fat 0,5 g

Kalium 39.6mg

Protein 7,2 g

Natrium 157.1mg

Kosten udvekslinger

1 Meget Lean Kød Vejviser