smerte og blod rush

Spørgsmål

Hej, im 13 år og har for nylig begyndt at løfte vægte hals. Jeg kan løfte en masse mere end mine forældre lod mig (de ikke ved ret meget, og jeg har gjort min forskning). Men for nylig, og før løft, har jeg haft smerter ligesom en halv tomme under min kraveben på bagsiden af ​​min hals. Dens ikke en spreder smerte, dens koncentreret om ét sted, ligesom en lille lille prik. Jeg har også et kapløb i min højre arm nu, jeg spiller slagtøj og når jeg flytter mit håndled op og ned, Theres et kapløb i min arm, ligesom blodet farende i meget hurtigt. Im sikker dens intet, men im sorta paranoid, så noget info ville være kunne.

Svar

Hej Kiran,

Du har sikkert lidt over-gjort det lidt, og nu har nogle betændelse i halsen eller skulderen, som presser på en nerve og forårsager farende følelse, du beskriver.

Prøv at tage det roligt, afskedige den vægtløftning i 2-3 uger, og prøv ikke at bruge dine arme, medmindre du virkelig har brug for at (ingen tunge løft osv) . Du kunne sætte nogle is på det, hvis det er øm nu, måske tage en Advil (hvis du kan) for at hjælpe med at mindske inflammation (hævelse).

Når du har hvilet din arm for et par uger, og det er bedre , forsøge at lette tilbage i vægt løfte- starte med lavere vægt og færre gentagelser og gradvist øge både lANGSOMT.

Ønsker dig alt det bedste,

Margot