Hvad er din Wild Card?

I går talte jeg på en konference kaldet TCOYD: tage kontrol over din diabetes. Det s en stor konference om at hjælpe mennesker, der lever med diabetes at gøre det bedre. Jeg gav to foredrag: en om Følelser: The Wild Cards i Diabetes og en anden på Beskæftiger sig med diabetes stress, udbrændthed og andre følelsesmæssige problemer .

Disse emner er generelt godt modtaget, fordi mennesker, der lever med diabetes forstå, at følelser, stress, andre livets spørgsmål kan gøre diabetes mere uforudsigelig end det normalt er. De hormonelle svingninger, der kommer med stressende begivenheder kan føre til ændringer, der ofte gør blodsukkeret går op (men kan sommetider gøre dem gå ned). Forståelse kan kun komme efter en oplevelse, når du ser på dit apparat, se, at det lyder 305, og sige: “Åh min, jeg gætter på, at mødet var mere stressende end jeg troede.”

Under min første præsentation , spurgte jeg de medlemmer af publikum til at identificere deres egne “wild cards”. de fik hver et 3 × 5 kort, som at nedskrive disse oplysninger og komme med en plan for at behandle spørgsmålet på en positiv måde. Vores sædvanlige metoder til coping er ofte dem, vi foretrækker ikke at indrømme, såsom overspisning, rygning, alkohol, se tv, eller rasende på andre, når de ser på os den forkerte vej. Disse adfærdsmønstre er mennesker, og nogle kan faktisk gøre os føler bedre kort, men de kan ikke altid i linje med, hvordan vi ønsker at opføre eller med, hvordan en person kan lide at passe sin diabetes.

For eksempel , her er en potentiel situation,: en person oplever stress (som kan forårsage blodsukkeret til at være uregelmæssig) og gør noget for at gøre sig selv føle sig bedre (ligesom spise for meget, hvilket også påvirker blodsukkeret), så hans blodsukkerniveau ender oplever en dobbelt whammy. Dette er også noget, han er ikke sandsynligt, at være stolt af, så måske han stopper kontrollere sine blodsukker, fordi han ved, at han ikke vil lide resultatet og ikke ønsker hans sundhedspleje udbyder til at dømme ham. Dette vil igen, kan føre til mere stress, skyld og skam, hvilket yderligere forværrer hans kamp for at leve godt med diabetes. Hvordan kan han løse dette onde cirkel?

Den anden præsentation jeg gjorde i går var på stress af at leve med diabetes og dens samspil med andre liv stress og depression. Til denne præsentation, jeg havde en solid time af dias og planlagde at dække alle potentielle interaktioner ud over de måder, folk kan gøre et bedre stykke arbejde at håndtere dette komplekse emne. Men jeg skiftet mening lige før foredraget begyndte; Jeg er ikke sikker på hvorfor, men jeg er glad for jeg gjorde. I stedet blot spurgte jeg publikum, hvorfor de kom til denne session og derefter jeg lyttede til denne vidunderlige gruppe fortælle mig om de kombinationer af emner, de havde i deres liv.

Et par fortalte mig om, hvordan de havde hver kæmpet at kontrollere deres blodsukker, da tabet af deres datter for tre måneder siden. Én kvinde talte om hendes ensomhed siden hendes mands død, og hvor svært det er at være interesseret i nogen tilberedning af mad, da hun ikke har nogen appetit alligevel. En anden ung kvinde sagde, at hun kæmper for at skabe balance mellem omsorg for sine børn, der beskæftiger sig med en mand, der er uden arbejde, og hjælpe en mor, der har komplikationer med hendes egne diabetes i tillæg til at holde et job og styre sine egne diabetes. Disse er blot nogle få eksempler på de stemmer, der var på udkig efter nogle medfølelse for kombinationen af ​​spørgsmål, der gjorde deres liv og deres diabetes mere udfordrende. Desuden var det klart, at ingen af ​​dem var at tilbyde disse spørgsmål som undskyldninger for at undgå at gøre, hvad de vidste ville være godt for deres diabetes kontrol. Alle var kommet til konferencen for at lede efter en bedre måde; de ønskede nogen til at forstå, at deres liv var bare ikke nemt, men de ønskede også støtte og information til at hjælpe dem med at forbedre på, hvad de allerede gør.

Jeg skriver denne blog i dag for at spørge dig, hvad er din vilde kort? Hvilke stressfaktorer vil du bære med dig? Og er der noget, du vil sige om denne interaktion? Find din stemme om disse spørgsmål og eje dem er det første skridt i begyndelsen at gøre noget andet, der kan hjælpe dig med at forbedre din reaktion på stress og din diabetes kontrol. Så tag den tid nu til at identificere din wild card, tale eller skrive om det, og derefter begynde at lede efter nogle friske ideer til, hvordan du kan løse det på en ny måde.