Tips om type 2 diabetes Care

TIP!

Alle fødevarer indeholder glykæmisk indeks numre, der informerer dig om, hvordan de vil påvirke dit blodsukker baseret på deres ingredienser. Som en diabetiker, du ønsker at spise de fødevarer med et lavt glykæmisk indeks oftest.

Ved du, hvad de skal spise, hvor meget at udøve, og selv hvor meget du skal sove, hvis du har diabetes? Nedenfor kan du læse nogle ekspert tips til at hjælpe dig med at håndtere din diabetes.

TIP!

Nyd fødevarer som æg, bønner og græsk yoghurt, der er højt proteinindhold, men lavt fedtindhold. Bland dine proteinkilder til at holde fra at kede.

Tilføj valnødder til din salat at gøre det endnu mere nærende. Valnødder er fulde af monosaturated fedtstoffer. Det gør dine celler bliver mere modtagelig over for insulin. De smager fantastisk og øge din energi, og hvis det ikke er nok, de indeholder omega-3, mineraler, vitaminer og antioxidanter.

TIP!

Hvis dit barn har diabetes det kan være svært, men du kan håndtere det! Diabetes er almindelig i disse dage, og der er nye og effektive behandlinger, der kan give dit barn en lang, normalt liv. Verdens ældste levende diabetiker har boet i 90 år, og har eksisteret siden før de nuværende medicinske fremskridt.

Hvis du har tendens til at få hypoglykæmiske reaktioner, skal du sørge bære sukkerholdige snacks med dig. Du skal være forberedt, fordi en hypoglykæmi angreb kan ske hvor som helst eller nogen tid. Hvis du har sprunget over morgenmad, dette er absolut sandt, fordi dit blodsukker allerede vil være lav.

Online apoteker kan tilbyde enorme rabatter på diabetes medicin. De giver selv månedlige leverancer, som vil sikre, at du aldrig behøver at huske at bestille en refill igen!

Blood Sugar

TIP!

Du behøver ikke at tilmelde dig på en gym. Motion gratis ved at tage en gåtur eller jogging.

Lær at identificere fødevarer, der har højt glykæmisk indeks, og som kan forårsage dit blodsukker til at spike. Undgå kulhydrater med forhøjede glykæmisk indeks som brød, korn og pasta. Spise forarbejdede fødevarer vil gøre dit blodsukker nogen tjeneste. Friske råvarer, høje korn brød og korn og sunde kilder til protein er de bedste valg for diabetikere.

TIP!

Det er en god idé for diabetikere at have fem eller seks små måltider i løbet af dag, snarere end tre store måltider. Spise mindre beløb med større hyppighed i løbet af dagen hjælper med at bevare stabiliteten i dit blodsukker.

Sørg for at kalde og planlægge et lægebesøg, hvis du har problemer med dit syn. Grå stær, grøn stær og diabetisk retinopati kan være resultatet af ukontrolleret diabetes. Det er vigtigt, at du tage sig af disse problemer, fordi det er altid en mulighed for, at dette kan medføre blindhed.

TIP!

Gravide mødre bør forstå og tage hjerte i, at svangerskabsdiabetes ikke er forårsaget af noget, de har gjort. Det forekommer hyppigt hos gravide kvinder og er noget, end ikke altid kan forhindres.

Diabetes er påvirket af en lang række faktorer. En forståelse af disse faktorer gør det muligt at leve et sundere liv. Denne sygdom vil være som en mørk sky hængende over hovedet, indtil du tager de rigtige skridt til at styre det. Brug hvad du læser her for at løfte, at vægten fra dine skuldre.