Undgå Demens og muligvis Alzheimers i din Twilight Years

Holde dit sind skarpe er vigtigt, da du bliver ældre, fordi en aktiv sind er et sundt sind. Det kan gøre din vinter år sjovere og gøre dit liv bedre i almindelighed. Hvis du holder engagerende og udfordrende din hjerne, kan du holde det sundt. Aktiviteter til at hjælpe med hjernen sundhed omfatter sund slankekure og lære nye færdigheder. Du kan gøre en krydsogtværs hver dag eller lære en ny hobby. Vælg noget, der interesserer dig, så du kan holde motiveret og nyde det. Hvis du deltager i aktiviteter, som gør du vurdere oplysninger hurtigt, tror på dine fødder og udvide din horisont, vil det gøre en stor forskel som du bliver ældre. Det kan tage flere kræfter, end det gjorde, da du var yngre, men ved hjælp af din hjerne mere vil resultere i en forbedret hukommelse og bedre kognitive færdigheder. Mange ældre mennesker skylden deres alder for ikke at kunne gøre ting, men hvis de prøver, vil de finde disse aktiviteter styrker hjernen, så alder er ikke en undskyldning! Hjernen krymper, når du når dine tresserne og nogle dele skrumpe mere end andre såsom frontallappen, som håndterer mentale evner, og hippocampus som lagrer minder. Hjernen tynder i cortex-området og den hvide substans falder, når du bliver ældre. Det er derfor, de ældre tider lider af hjernesygdomme. Den kognitive behandling er bremset af disse ændringer, så det er sværere at træffe beslutninger, holde en lang opmærksomhed span og løse problemer. Dette vil ske som du alder, medmindre du udøve disse områder af hjernen ved nyder hjerne-styrke aktiviteter og danne ny daglig memories.Aging imidlertid ikke resulterer i et fald på hjerneaktivitet. Hjernen bliver skarpere og stærkere som du fortsætte med at bruge det og færdigheder omfatter problemløsning færdigheder og visdom. Husk på, at andre sygdomme kan bidrage til den normale hjernens aktivitet faldende, selv om der er måder at holde din hjerne så sundt som du can.Simple ting som uddannelse kan bidrage til at stimulere hjernen, og det kan bidrage til at styrke hjernen celle netværk at undgå skader på de mentale funktioner. At lære et nyt sprog kan være sjovt, og du kan komme til at prøve det en dag. Fysisk aktivitet er til gavn for hjernen og en aerob regime kan hjælpe med hjernen sundhed, som ilt strømmer gennem kroppen adgang til hjernen og gør det sundere. Vel vidende, at der er ting, du kan gøre, kan gøre en forskel, der bidrager til det fælles gode og har en god fornemmelse af selv kan reducere kognitiv tilbagegang i adults.To bremse virkningerne af hjernen udarter, er det værd at gøre en indsats for koncentrere sig og være opmærksomme. Være organiseret i stedet for altid i et kapløb, så du kan fokusere ordentligt på hvad du gør. Gentagelse er god. Prøv at holde stress-fri, fordi spændinger kan forårsage hukommelse bortfalder. Du kan slå senior øjeblikke til senior erindringer, hvis du udøve din hjerne regelmæssigt. Gør hvad du skal gøre for at bevare din mentale smidighed og forblive glad og opmærksom, selvom du får på i år. Når du sammenligner ældre, kan du se, at nogle af dem er glade og tilfredse, og andre er deprimeret og handle, som om de har givet op på livet. Sørg for at du er i den tidligere kategori, og der er ingen grund til, at du ikke kan holde din hjerne aktiv og fungerer godt.