midterste back tweak

Spørgsmål

Jeg har haft en mild smerte i mit mellemnavn tilbage for blot et par år nu (jeg er 20). Jeg har været til kiropraktor et par gange, men han synes ikke at hjælpe problemet helt. Specifikt smerten synes at være lige langs højre side af ryggen. Det føles lidt ligesom en muskel bliver knyttet op og til tider, vil min ryg (bare, at meget lille område) føle sig såret /svag. Det er normalt ikke generer mig for meget, når jeg står op eller fastsætter. Det gør normalt generer mig, når jeg bøjet over eller sidder ned uden ryglæn. Jeg bør nok nævne, at jeg er 6’5 “/315 lbs., Og jeg spillede fodbold og løftede kraftigt i gymnasiet i 6 år. Skal jeg prøve en anden kiropraktor? Måske is /varme? Eller skal jeg gøre nogle rygøvelser? Tak!

svar

Du vil måske prøve at bruge en schweizisk bold for at strække og styrke. Ifølge din højde, det bør være omkring 78cm. diameter. De fleste kommer med en liste over øvelser og billeder til at vise de korrekte metoder. jeg tror, ​​du kan få et godt resultat fra denne fremgangsmåde.