Anden gætte: Syv trin mod at komme ud af din egen Way

Do du går i stå, når du forsøger at træffe beslutninger? Her er, hvad de skal gøre.

AdvertisementAdvertisement

Lad os sige, du har fået en beslutning om at gøre. Måske en ny behandling, som lægen har anbefalet. Eller du beslutter mellem to sygesikring planer. Eller nogen af ​​disse beslutninger, der ofte føler sig som en gaffel i vejen.

Så du gjorde dit hjemmearbejde … du fik råd … du evalueret alternativerne … du nulstilles på den bedste løsning …

Klar til at flytte? Ikke helt. Du vender det igen og igen i dit sind. Leder du efter flere oplysninger. Beder flere spørgsmål. Crossing hver t og øremærkninger hvert i, og derefter på udkig efter endnu en t at krydse.

Med andre ord, anden gætte. Og som et resultat, der sidder ubehageligt på hegnet, når det er tid til at flytte. Mest sandsynligt, følelse stresset.

anden gætte kan holde os Stuck på ét sted

På den ene side, er du spekulerer på, om anden gætte er, at “sagte susen” af intuition fortæller dig at holde ud på at gøre denne afgørelse. Og efter din intuition kan være en god ting. På den anden side, måske du har fulgt mere end en sagte susen. Så mange, faktisk, at du ikke ved, hvilken en til at være opmærksom på længere.

Så her er du. Stuck. Du ved, du har brug for at komme i gang. Og du vil. Snart. Men endnu et spørgsmål …

Brugt gætte kan tage dig langt ud over at være forsigtig og tankevækkende og slip du i analyse lammelse.

Men der er en vej ud.

Hvis du har en beslutning om at gøre og du er fanget i den onde cirkel af anden gætte, her er en tilgang til at geare op til at gribe ind.

Først spørge dig selv et spørgsmål: Hvad holder mig tilbage fra at gå med, hvad jeg tror er den bedste beslutning? Svaret, mest sandsynligt, er frygt.

Nu, her er hvad man skal gøre:

Må ikke bekæmpe frygten. Det er normalt at opleve frygt, når du har en beslutning om at gøre. Lad dig være menneske. Hvis du holder op med at kæmpe dine egne følelser, har du så meget mere energi tilbage til at fokusere på dine næste skridt. Tag en dyb indånding og sige til dig selv: “Hej frygt. Kom ind og lad os få en snak. “

Få perspektiv på din frygt. Start med at spørge dig selv: Hvad er det værste, der kan ske, hvis jeg gør forkert beslutning? Ville en forkert drejning være et tilbageslag, der kunne sættes ret? Eller ville det være en katastrofe? Og mens du er ved det, overveje risikoen for ikke at træffe en beslutning.

have et perspektiv på den potentielle virkning af din beslutning kan hjælpe dig til at ringe ned nogle af disse ængstelige følelser.

Gennemgå din beslutningsproces. Hvis du ikke allerede har gjort dette, kan du ønsker at gå ud af dig selv og skitsere den proces, du gik igennem for at komme til din beslutning. Har du fuldt overveje alle alternativer? Kig på fordele og ulemper? Overvej de risici og fordele? At tage sig tid til at gennemgå din beslutningsproces kan give dig nogle ekstra tryghed på din beslutning, eller vise dig, hvor du har brug for at gøre mere tænkning.

Genkend din egen intuition. Hvad betyder din tarm sige om dette? Hvis du ikke er sikker, så spørg dig selv, om alt det anden gætte er mere om at gøre en beslutning eller taler selv ud af den beslutning, der føles som den rigtige? Det kan være med til at tænke tilbage på andre skræmmende beslutninger, du har lavet, og hvordan du følte, da du afgjort på den bedste løsning. Har du været her før? Hvis ja, hvordan har du hjælpe dig selv tage bolden og køre med det?

Spørg dig selv: Kan jeg være 100% sikker? Her er endnu et perspektiv på anden gætte. Hvis beslutningen handler om at gøre det helt 100% perfekt beslutning og nægter at nøjes med mindre, kan dine forventninger være urealistisk. Afhængigt af den konkrete situation, idet 80% perfekt, kan være så tæt som du kan komme til perfektion. Og nogle tro kan være involveret – herunder stoler sundhedspersonale, der er kommet igennem for dig i fortiden.

Få følelsesmæssig støtte. Er der nogen, du kan tale med om, hvad frygt er at komme i vejen for at gøre din beslutning? Sikker på, du har haft masser af samtaler om beslutningen. Men har du diskuteret dine

følelser

om beslutningen? Tal med en ven eller et familiemedlem, der er okay med at tale om følelser. Dette kan også være en tid til at nå ud til en mental sundhed professionel. Det er altid nemmere at hoppe, når du har fået støtte på plads.

Har du en alternativ rute i tankerne. Hvis du er en af ​​de mennesker, der har brug for at have Plan B – og endda Plan C – klart identificeret, før du foretager et træk, så ære dette behov. Vide, hvor du kan gå næste, hvis valg, du foretager, ikke panorere den måde, du havde forventet eller håbet.

Brugt gætte kan holde dig fast. Genkende når du får på din egen måde. Stol på din beslutningsproces og dine instinkter. Få support. Og så skride til handling.

Mere fra Dr. Gary:

fået et problem? Ni trin til Hjælp du udøver din problemløsning Muskler

Kronisk Kommunikation på Home:! Teaming Up på sammenkomster og familie Begivenheder

Lonely? Her er hvad du kan gøre!