Det bedste råd til mennesker med Diabetes

Uanset hvor travlt din tidsplan er, du skal få tid til at lære at styre din diabetes effektivt. Denne artikel indeholder oplysninger, der kan hjælpe dig med at få et nyt perspektiv på at leve med diabetes.

Hvis du gør det samme hver gang, vil dit liv være mere organiseret og lettere. Et eksempel på dette kunne være at sætte apparatet på et særligt sted, hver gang du er færdig med at bruge det, så du ikke har problemer med at finde det næste gang du har brug for at teste. Gør din test rutine, så du altid huske at skrive dit niveau ned i din log.

Mange mennesker har diabetes. Dette vil holde dig fra at føle ked nyhederne.

Hvis du er diabetiker, er du nødt til at lære at nyde en sund måde. Du sandsynligvis ikke nødt til at undgå slik helt. Hvis dit blodsukker er korrekt reguleret, kan du roligt spise desserter lejlighedsvis. Du kan tilføje en dessert i dit måltid ved at fjerne kulhydrater at lige desserten.

ændre din kost kan være en god måde at hjælpe med at nedsætte din risiko faktor for at pådrage diabetes, og skifte ud fedt og sukker med fiber er en godt sted at starte. Når du tilføjer flere fuldkorn til din kost, vil du reducere hvor meget højt glykæmisk fødevarer, du spiser, såsom hvidt brød, og du bør også reducere hvor meget forarbejdede fødevarer, du spiser, fordi disse vil øge din risiko. Der er mange undersøgelser, der viser, at mennesker, der spiser fuldkorn og lavt GI fødevarer generelt få diabetes sjældnere end dem, der ikke gør.

Mange almindelige fødevarer og drikkevarer indeholder denne ingrediens, herunder en række af sodavand, korn, snacks og krydderier. Sørg for at du omhyggeligt læse etiketter på eventuelle tilberedte fødevarer, før du køber dem. Hvis de indeholder høj fructose corn syrup, efterlade dem på hylden. Nogle gange er denne ingrediens mærket forskelligt, afhængigt af land, du bor. I Canada for eksempel er høj fructose corn syrup normalt findes på fødevareetiketterne som “glukose” eller “fruktose.”

Du kan gemme et ton af penge på recepter, hvis du skifter til et online-apotek. Nogle gange vil de endda levere til dig hver måned.

glykæmisk Indexes

Sørg for at følge en kost, der er høj i fiber til at reducere risikoen for at udvikle diabetes. Spise mere fuldkornsprodukter vil reducere dit indtag af højt glykæmisk fødevarer som hvidt brød og forarbejdede fødevarer, der vil øge din din risiko. Mange undersøgelser har vist, at mennesker, der spiser mere fuldkorn har en lavere risiko for at udvikle sygdommen.

Du bør forstå, hvilke fødevarer har højt glykæmisk indeks, da de kan øge dit blodsukker i en fart. Fødevarer såsom brød, juice, desserter, korn og pasta har højt glykæmisk indeks. Mange forarbejdede fødevarer også gøre det vanskeligt at opretholde stabile blodsukkeret. Vælg bedre fødevarer, herunder frugter, der er frisk og grøntsager, der ikke er på dåse, samt fisk og skaldyr og kød.

Der er en masse måder, du kan kaste nogle pounds til at kontrollere diabetes, kan du køre eller træne på din lokale park. Prøv at gøre chin ups på jungle gym, eller løfte vægte ved hjælp af dåse varer eller stofposer fulde af tunge emner.

Online apoteker kan være meget billigere end en fysisk placering for diabetisk medicin. Mange af disse har også mulighed for at oprette et månedligt levering abonnement, så du aldrig er uden disse vigtige forsyninger.

Hvis du tror, ​​du måske har svangerskabsdiabetes, lad din læge vide. Hvis du har svangerskabsdiabetes og du vælger at se den anden vej, er du ikke alene at sætte dig selv i fare, men dit barns helbred som godt. Din læge kan rådgive dig om, hvordan man spiser, og hvis du har brug for medicin.

Se din læge, hvis du har diabetes, og begynde at have problemer med synet. Grå stær, grøn stær og diabetisk retinopati kan være resultatet af ukontrolleret diabetes. Beskæftiger sig med din tilstand er virkelig vigtigt, fordi manglende svar åbner døren til de værste muligheder, der omfatter at blive blind.

Forskning højt glykæmisk indeks, så du kan genkende dem med det samme. Fødevarer, der er høj i glykæmisk indeks er pasta, korn, desserter, juice og brød. Forarbejdede fødevarer sende dit blodsukker på en rutschebane. Så kig ind i spise grøntsager, frisk frugt, kød og fisk i stedet.

Hvis du har diabetes, skal du være opmærksom på hvad du spiser. Forskellige fødevarer vil have forskellige virkninger på dit blodsukker, så sørg for at omhyggeligt vælge din mad valg. Større måltider vil kræve større insulininjektioner, mens mindre måltider kræver mindre. Hvis du ser, hvad du spiser, kan du styre dine blodsukkerniveauer.

Lower Glucose

Hvis du har en baby på vej, og viser symptomer på svangerskabsdiabetes, ringe til din læge med det samme. Manglende regulere svangerskabsdiabetes kan bære alvorlige konsekvenser for dig og sundheden for din baby. Der er mange sikre medicin du kan tage, mens at være gravid, og din læge kan ikke kun give dem til dig, men de kan også give dig råd om, hvad fødevarer er bedst at spise.

Må ikke bekymre dig, hvis din blodsukkerniveauer spike lige efter behandling af en hypoglykæmisk episode. Dette kan skyldes to ting: Du kan drikke eller spise mere på grund af den lavere glukose eller lavere glukose kunne frigive hormoner. Næste gang, spise eller drikke halvdelen af ​​det beløb, du normalt ville indtage, så tjek din niveauer efter 30 minutter.

Tag nogle af de stress ud af at leve med diabetes ved at anvende ovenstående tip til din daglige rutine. Brug tips ovenfor, og begynde at få bedre nu.

Hvis du lider af sukkersyge, og du har problemer med synet, skal du tale med din læge. Diabetikere kan opleve nogle unikke øje og vision spørgsmål i deres liv. Disse tilstande indbefatter katarakt, glaukom og endda retinopati der er specifik for diabetikere. I værste fald kan disse problemer medføre blindhed, så det er afgørende at tage sig af dem.