Sådan sænke dit højtstående triglycerider – Den Truth

The problem

Mange mennesker er ikke klar over problemet, at på trods af at leve sundt, deres genetiske profil forhindrer deres krop til at håndtere kulhydrater. Resultatet er uventet høj triglycerid – og ofte kolesterol – niveauer i blodet. Det kunne være meget risikabelt, fordi der er ingen – eller meget få -. Symptomer

Konsekvenserne på den anden side er meget alvorlige på lang sigt, herunder hjerteanfald og slagtilfælde. Jeg var heldig – jeg opdagede mit problem temmelig tidligt, uden at have nogen langsigtede problemer endnu. Som du kan forestille dig, min første reaktion var desperation. Lægerne har ikke opmuntre mig med nogen gode ting. De sagde, jeg nødt til at tage piller for resten af ​​mit liv, og forventer ikke at sænke mit triglycerid niveau nogen tidligere end 6 til 9 måneder

den traditionelle måde

Den traditionelle måde at håndtere dette problem. – ifølge mange læger – er:

Tag piller gerne statiner og fibrater for resten af ​​dit liv

Sænk dit sukkerforbrug niveau

tabe

Spis gode fedtstoffer i stedet for dårlige fedtstoffer (omega3)

Motion regelmæssigt

Nå, jeg nødt til at fortælle dig – jeg kan helt enig kun den sidste. Alle andre punkter er enten ikke sandt, eller ikke fortælle dig hele historien – for ikke at nævne undersiden

Credit:. https://www.happyhealthylonglife.com/Sandheden

Her er vi. Jeg er nødt til at være lidt barsk her: Sandheden er smertefuldt – som du kan forvente

Selvfølgelig er det ikke så slemt, hvis du overveje, hvad du undgår!. Laver nogle omfattende forskning på internettet, jeg konkludere, at du nødt til at undgå (ikke skære ned!) Kulhydrater

jeg nødt til at være klar her:.! Du er nødt til at skære kulhydrater til næsten nul

Ja, jeg ved det vil være svært. Desværre, kulhydrater omfatter alt, hvad der har sukker, og (hvad folk ofte glemmer) alt, hvad der indeholder stivelse! For hvis du spiser stivelse-rige fødevarer, din krop omdanner det til sukker – så det har samme effekt som at spise sukker

nu du nødt til at forstå den grundlæggende mekanisme, som gør det muligt at sænke din triglyceridniveauer drastisk:

. Triglycerider bruges af kroppen til at overføre energi til dine celler. Det er ikke noget særligt. Men hvad sker der, hvis du spiser en masse sukker og /eller stivelse rige fødevarer? Faktum er, din krop er uddannet så, at behandlingen af ​​råsukker er meget enklere og lettere end behandling fedt. Så hvis du spiser sukker og fedt, hvad sker der? Din krop vil behandle sukker, hvilket gør energi på det, og dumping den overdrevne energi fra fedt i dit blod. Det er triglycerid, fordi det er langt mere effektivt at gøre energi fra sukker. Nogle mennesker er heldige, og har en genetisk profil, der gør dem i stand til at spise sukker uden stigende triglyceridniveauer. Men vi er ikke det samme

Hvis du spiser og lever sundt, og stadig har rejst triglycerid -. Godt, er du nødt til at beskæftige sig med det, at dine gener ikke giver mulighed for dig til at spise sukker eller stivelse rige fødevarer. Så simpelt.

Løsningen

Svaret er simpelt! Spis ikke sukker og stivelse

Lad os tage det punkt for punkt:!

Tag piller gerne statiner og fibrater for resten af ​​dit liv

Nej! Disse medikamenter har alvorlige bivirkninger, især på lang sigt.

Sænk dit sukkerforbrug niveau

Delvist sandt, men du er nødt til at bringe det ned til nul, ikke bare sænke den!

Tabe

Ja, det er altid bedre at have idealvægt, men du behøver ikke at lide noget mere: Hvis du holder dig til den uden sukker /nej stivelse kost, vil du automatisk tabe

Spis gode fedtstoffer i stedet for dårlige fedtstoffer (omega3)

Delvist sandt. Omega3 er har meget gode virkninger på triglyceridniveauer på lang sigt. I virkeligheden, hvis du er ellers sundt, kan du spise hvad fedt du vil, det vil ikke hæve dit triglycerid niveau. Selvfølgelig er det altid bedre at spise nogle ikke-forarbejdede sunde fedtstoffer i stedet for junkfood.

Motion regelmæssigt

Det er meget sandt! Det vil hjælpe dig med at tabe, øge dit stofskifte sats, og hjælper med at forbrænde overskydende fedt i blodet – og da du ikke spiser sukker – din krop nødt til at brænde triglycerid at udvinde energi fra dem

Det er det! Salg My triglyceridniveauer var næsten 10 gange højere end normalt kun 8 måneder siden, på trods af at leve et sundt liv. Når jeg begynde ingen sukker kost, min triglycerid sænkes til det normale niveau i løbet af 2 måneder! Tidligere lægerne fortalte mig, det er umuligt at sænke den under 6 måneder

Hvilken mad skal du undgå:! (Den triste del)

sukker, kager, søde drikke – noget med sukker i det

wienerbrød, brød ( ja, hele korn brød også!), pizza, noget med masser af mel i det

kartofler i enhver form, ris

Læs meget omhyggeligt ernæring fakta om emballage! I dag næsten alt kan indeholde sukker

Hvad er godt for dig:.

Fisk, skaldyr generelt

æteriske olier:. Hørfrøolie, olivenolie … osv

Mælk, ost, produkter fra mælk

Kød (ja, det indeholder fedt, men det er en meget tiltrængt energi til din krop også)

Masser af grøntsager

Frugt

Frø (møtrik, valnød, almond..etc)