Yogaundervisning kan forbedre tilstanden af ​​personer med type 2 diabetes

Individuals med type 2-diabetes kan have gavn af at tage medicin og spise en sund kost, men der er mange andre ting, de kan gøre for at forbedre deres evne til at styre deres tilstand.

for eksempel, en nylig undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet

Diabetes Care

viste, at deltage i yoga klasser faktisk kan føre til forbedringer i en diabetisk blod sukker niveauer og reduktioner i BMI.

som en del af undersøgelsen, forskere fra Institut for Medicinsk Videnskab og Research center i Indien spores sundhed 60 yoga deltagere og 63 personer, der blot har modtaget standard pleje for deres tilstand. Resultaterne viste, at personer i yoga gruppe var i stand til at sænke deres blodsukker og kaste et par ekstra pounds, sammenlignet med dem, der ikke deltager i øvelserne.

Derudover viste disse deltagere tegn på at have mindre oxidativ stress, en tilstand, som kan forårsage skader på celler og indlede en inflammatorisk immunsystem reaktion, hvilket kan gøre væv mindre lydhøre over for virkningerne af insulin.

yoga kan have nogle begrænsninger, når det kommer til styring type 2 diabetes. Forskerne fortalte Reuters sundhed at vægttab blandt disse personer var beskeden. Deltagerne ville sandsynligvis have mistet mere vægt gennem kraftig aerob motion, hvilket kunne føre til større gevinster i blodsukkerkontrol.

Men for personer, der er stærkt overvægtige, kan anstrengende fysisk aktivitet være ude af spørgsmålet. Yoga kan være en farbar vej til at hjælpe disse personer forbedre deres tilstand på en måde, de er komfortable med.

Forfatterne også fortalte nyhedskilde at alle med type 2-diabetes, der overvejer at deltage i en yoga klasse gøre deres hjemmearbejde før tid. Der er mange forskellige stilarter af yoga, hvoraf nogle kan være yderst energisk.

Typen anvendt i undersøgelsen var en blid form, der undgik visse stillinger, der kunne have truet sundheden for en person med hjertesygdom. Type 2 diabetikere bliver nødt til at tjekke, hvilken type yoga tilbydes på forskellige studier før han sluttede nogen klasser.