Diabetes og Motion: #DCDE Twitter Chat Oversigt

Oversigt over vores Twitter chat den 13. Jan., 2015 med special guest Sheri Colberg

AdvertisementAdvertisement

Vores 13 januar Twitter chat udforsket noget, der er sikkert på næsten alles liste over nytår resolutioner: motion. Vores særlige gæst var Dr. Sheri Colberg (@SheriColberg). Colberg er en forfatter, foredragsholder, forsker, professor, motion fysiolog, og ekspert i motion og diabetes. Vi har også velkommen tilbage Jewels Doskicz (@She_Sugar) som vores vært.

Med stigende og faldende blodsukker, hektiske tidsplaner og sundhedsmæssige problemer, kan motion sommetider tage en bagsædet. Denne twitter chat spørgsmål hjalp opfordre alle til at komme i gang og gøre udøve en prioritet for diabetes ledelse.

Vi startede med hilsener og introduktioner at få alle kender dem i chatten og chatten format og derefter dykkede ind i vores spørgsmål for aftenen.

spørgsmål 1

Vores gæst Dr. Colberg sprang ret i med sin ekspertrådgivning

Spørgsmål 2

Næste vi spurgte, “Har du nogensinde brug diabetes som en undskyldning for at springe motion? Hvorfor? ” Vi fik en lang række forskellige svar, men overvældende alle enige om, at diabetes bør være din grund til at udøve, ikke din grund til at give afkald på din træning.

Men, alle var ærlig indrømme at nogle gange øvelse kan være svært.

Dr. Colberg var der for at tilbyde rådgivning og opmuntring. Colberg forklarede Kayleigh (@kay_aneal) “Motion når dine insulin niveauer er laveste eller skære ned på det på forhånd for at undgå motion nedture.” Hun siger også, “Mængden af ​​insulin i dit system under og efter har en stor effekt. Motion øger insulin handling for 2-72 timer”

Spørgsmål 3

For spørgsmål 3 vi spurgte, “Hvad sikkerhedsforanstaltninger gør du praksis, når de udøver med diabetes? Er det anderledes for type 1 og type 2?” Alle syntes at have gode tips til, hvordan du kan træne sikkert med diabetes og fokuseret en masse af deres råd om at planlægge.

Nogle andre gode råd, der blev givet, var at bringe en levering bælte med sukker pakker, bære en medicinsk armbånd, og teste dit blod sukker før og efter.

Colberg også delt billedet fra hendes hjemmeside Diabetes i Motion for bedre at illustrere de faktorer, der bør gå ind i planlægningen forude for din træning:

spørgsmål 4

Det fjerde spørgsmål, vi stillede var, “Hvad er dit foretrukne form for motion? “

Men Laura Cipullo RD CDE (@MomDishesItOut) kunne have sagt det bedst,” det bedste øvelse eller bevægelse er den ene u elsker !! “

Spørgsmål 5

Næste vi spurgte,” Hvad vil du tilskriver dine høje og lave blodsukker til, når de udøver? ” Som Chris Clem (@brizeater) påpegede, vi havde netop en stor artikel fra Colberg om dette på Diabetic Connect: 6 Ting du bør vide om Træning med diabetes

Spørgsmål 6

“Hvilke råd har din sundhedsplejerske givet dig for diabetes ledelse og motion?” De fleste mennesker syntes at føle, at de fik gode råd fra deres læger, men en masse fremskridt kommer fra trial and error.

Jewels (@She_Sugar) gav nogle stor inspiration ved at forklare “jeg har lavet min egen ordning for maraton + århundredes cykelture, administrerende D er et eksperiment slags for at se, hvad der virker bedst.”

spørgsmål 7

Det sidste spørgsmål, som vi stillede var, “Hvordan du balance din mad og medicin med motion for at undgå blodsukker højder og lav?”

Colberg tilføjet nogle ekstra visdom til dette ordsprog, ” Selv når du gå tur med hunden! Efterlad ikke hjem uden noget i dig lomme. “

Lukning

Tak til Sheri Colberg for alle hendes ekspertrådgivning og til alle dem, der deltog i denne uge chat!

Sørg for at slutte sig til os for vores næste Twitter chat tirsdag januar 20 ved 09:00 EST.