Undersøgelse: Hele indtagelse af frugt kan reducere Type 2-diabetes risiko

Når det kommer til at være sunde, de fleste mennesker forstår de fordele, som hele frugter som blåbær, druer og æbler kan bringe, især fordi de kan give en rigelig dosis af vigtige vitaminer. Men for dem i risiko for at udvikle type 2-diabetes – en kronisk stofskiftesygdom, der påvirker den måde, kroppen er i stand til at metabolisere blodsukker – hele frugter kan bære en ekstra punch, hjælpe med at tanke op i kroppen og reducerer starten af ​​tilstanden

i en nylig undersøgelse ledet af Harvard School of Public Health, forskerne analyserede virkningerne af den samlede frugt forbrug, samt frugtsaft indtag, for at bestemme, hvordan de er i fare for at udvikle diabetes var påvirket.

Ved hjælp af data indsamlet i Nurses ‘Health Study, Nurses’ Health Study II, og Health Professionals Follow-Up Study henholdsvis mellem 1984 og 2008, undersøgelsens efterforskere undersøgt resultater taget fra mere end 187.000 respondenter. De, der for nylig var blevet diagnosticeret med diabetes, hjerte-kar-sygdom eller kræft i løbet af undersøgelsesperioden, blev udelukket.

Mens 6,5 procent af dem, der indgår i undersøgelsen i sidste ende udviklede diabetes, opdagede forskere, at folk, der spiste mindst to portioner af frugt ugentligt – specielt blåbær, druer eller æbler – skære deres risiko for at få type 2-diabetes med 23 procent i forhold til dem, der spiste mindre end en tjener hver måned. Frugtsaft ikke de samme virkninger.

“Mens frugt anbefales som en foranstaltning til forebyggelse af diabetes, har tidligere undersøgelser fundet blandede resultater for det samlede forbrug af frugt,” siger ledende forfatter Qi Sun, en assisterende professor i afdeling af ernæring ved Harvard School of Public Health. “Vores resultater giver nye beviser for, at visse frugter kan være særligt gavnligt for at sænke diabetes risiko.”

Desuden bemærkede forskerne, at placeringen af ​​frugter på det glykæmiske indeks – et diagram, der måler, hvor hurtigt blodsukkeret er forbedret med kulhydrater i fødevarer – gjort ringe indflydelse på, hvordan gavnlige de skulle folk i fare for at udvikle diabetes

Fødevaresikkerhed og diabetesIndividuals med type 2-diabetes har flere faktorer at huske på, når det kommer til at kontrollere diabetes. , herunder hvad der går ind i overvågning blodsukkerniveauet. Med de rigtige diabetes medicinske forsyninger, kan det være lettere at leve et fuldt, rigt og givende liv selv med de udfordringer, at betingelsen kan bringe

Men de rigtige sundhedspleje produkter kan kun gå så langt -. Hvis folk er udsat for fødevarebårne sygdomme, kan det føre til andre sundhedsmæssige risici, herunder en øget sandsynlighed for diabetes komplikationer.

en af ​​de store komplikationer er karsygdom. Den nyrer, øjne og blodtilførslen til ekstremiteter kan blive væsentligt påvirket, og fordøjelsesproblemer spørgsmål kan være mere tilbøjelige.

“Når de typer af ting sker, det er når de kommer til at være på et højere risiko,” sagde Christopher Braden, MD, direktør for afdelingen for fødevarebårne, Vandbaseret og miljømæssige sygdomme på det amerikanske Centers for Disease Control og Forebyggelse.