Ayurveda regime til vinter depression.

Lange nætter, korte dage, trøjer, varmt tøj og kølige vejr gør mange af os syge og deprimerede. Denne depression, som overflader især om vinteren er en Seasonal Affective Disorder (SAD) og kaldes ofte som vinteren Blues eller vinter depression. Den nøjagtige årsag til denne depression er som i endnu uklar. Men alligevel få forskere mener manglende eksponering for sollys som årsag til denne lidelse.

Symptomerne på vinterdepression er tendens til over spise, trang til kulhydrater og slik og vægtøgning.

Havde vores forfædre observeret denne ændring i mennesker? Svaret er ja. Har de anbefalede nogen retsmidler? Ja, de har anbefalet enkle og effektive naturlige midler til at overvinde Seasonal Affective Disorder. De har fastsat eksplicitte retningslinjer om kost og livsstil, der skal følges i henhold til årstiderne.

Vintersæsonen er markeret som Hemanta ritu og Sisira ritu i Ayurveda. Hemanta Ritu starter fra midten af ​​november og slutter i midten af ​​januar. Dette falder i det sydlige solhverv som kaldes som visarga kala eller dakshinayana i Ayurveda. Sisira Ritu starter fra midten af ​​januar og varer indtil midten af ​​marts. Sisira Ritu falder i det nordlige solhverv, som er indkaldt som Aadana Kaala eller uttaraayana.

Svaret af den menneskelige krop til denne sæson er meget godt forklaret i Ayurveda. Folk vil have øget styrke og deres fordøjelse kapacitet er increased.This er præget af øget sult. Disse symptomer er forårsaget af øget krop brand, som er støttet af Value Added Tax Act. Vata inde kroppen stigninger i vinteren på grund af kulde og tørhed, som er fremherskende i det ydre atmosfære.

vinteren depression er bemærket meste i personer, der har vata som væsentlig bestanddel i deres Prakriti eller krop forfatning. Årsagen til denne type ændring er længere nætter om vinteren.

Lysterapi er anbefalet af læger til vinter tid blues. Udsættelse for kunstigt lys kan medføre hovedpine, irritabilitet, Eye stammen, Manglende evne til at sove og træthed. Udsættelse for sollys og hvis sollyset ikke er tilgængelig sidder i nærheden pejs er midlet foreslået i Ayurveda.

At holde hjem godt belyst med lys med til at reducere intensiteten af ​​depression.

Moderat motion som yoga er en anden middel mod vinterdepression. Ayurveda anbefaler olie massage (Abhyanga) til krop og hoved (moordha taila.). Hengive sig til seksuelle akt at holde stemninger forhøjet, og at holde kroppen varm er en anden kraftigt antydet ayurvedisk afhjælpe.

Møde venner, der er venlige og forståelse sætter mere moral og lyser op på dagen. At være sammen med venner på stranden er med til at udsætte din krop for sollys og holder humøret højt.

Afslappende med meditation, massage, lys musik og latter er med til stor udstrækning.

Følgende ayurvedisk tips til at forebygge og reducere intensiteten af ​​sæsonmæssige forstyrrelse af vinteren, om vinteren blues.

udsætte dig selv for sollys så meget som du kan. I mangel af solens lys sidder i nærheden pejs er meget nyttigt.

Massage din krop med vata balancering urte olie (Abhyanga). Glem aldrig at anvende olie på dit hoved (moordha taila.).

Fjern derefter olien ved at tage varmt vandbad. En blanding af mel af gule gram (Channa), grøn gram (moong), fenu græske frø (methi) i lige forhold er den bedste naturlægemidler krat, som kan anvendes til at fjerne olien. Denne blanding forhindrer vask af naturlige olie fra huden.

Forbruge varme supper.

Brug vata balancering fødevarer som hvede, olie, majs, sorte gram og jaggery.

Tickle dine smagsløg med sød, sur og salt smager

Brug altid varmt vand til alle daglige rutine aktivitet.

Brug tykke tæpper og plader lavet af bomuld, silke og uld.

Brug altid mund slid.

Forkæl dig selv med seksuelle akt.

Tilbring din fritid med venner og familie, som du kan lide.

Denne artikel er kopi rettes op. Forfatteren Dr.SavithaSuri er en ayurvedisk læge og web-master af Ayurveda hjælp gennem ayurveda consultations.Read hele artikler på Winter Blå