Er du tage disse naturlige kosttilskud?

Er du tage disse naturlige kosttilskud?

Diabetes er et produkt af en dårlig livsstil og hvis din lever den typiske livsstil mange, du er på vej til fremtidige sundhedsproblemer. Disse 8 naturlige kosttilskud kan hjælpe dig med at undgå at få diabetes, eller, hvis du allerede har det, hjælpe dig kontrollere dit blodsukker.

Glucose intolerance, høj stress, højt blodtryk og højt kolesteroltal er tegn på, at noget er forkert. Og hvis du er en af ​​de anslåede en milliard mennesker, der har syndrom X din chance for at blive diabetiker er god.

Diabetes er ikke en dødsdom. Det kan vendes eller endda undgås, hvis du foretage de nødvendige ændringer og vilje til at leve et sundere livsstil. En bedre kost, masser af motion og afskaffelse af rygning og reducere din stress niveauer kan hjælpe dig med bedre at håndtere diabetes og undgå det helt.

Du kan hjælpe dig selv leve sundere ved at tage naturlige kosttilskud, der kan hjælpe dig med at regulere dit blodsukker, om du er i øjeblikket ikke-diabetiske, præ-diabetes eller allerede har diabetes.

1) Alpha Lipoic Acid, eller ALA er en antioxidant, der hjælper med at beskytte mod celleskader forårsaget af frie radikaler. Det forbedrer blodgennemstrømningen og øger følsomheden over for insulin, så kroppen bedre kan optage glukose. Det findes i visse fødevarer som spinat, broccoli og kartofler.

2) Chrom kan findes i kød, fisk, bælgfrugter, ost, rugbrød og ølgær. 90% af amerikanerne ikke får nok krom i deres kost. Chrom arbejder med insulin til at åbne cellemembranerne, så de bedre kan absorbere glukose. Det mindsker LDL kolesterol og triglycerider og øge gode HDL-niveauer.

3) Coenzym Q10 virker som en antioxidant og udløser beta-celle funktion i bugspytkirtlen, som producerer insulin nødvendigt at flytte glucose ud af blodbanen. Det mindsker skader på hjertet. 50 til 100 mg per dag er den anbefalede dosis.

4) Magnesium forbedrer insulin respons, glukosetolerance og forbedrer flydende røde blodlegemer membraner i diabetikere. Frø, nødder, bælgfrugter og grønne bladgrøntsager er rige på denne urt. Både magnesium aspartat og magnesium citrat er gode kilder til magnesium. Tag 25 mg B-6 til at flytte magnesium i cellerne.

5) Før insulin blev opdaget, blev vanadium brugt til at hjælpe med at kontrollere blodsukkeret. I form af vanadylsulfat det hjælper med at kontrollere stigningen af ​​glucose efter måltider. Svampe, skaldyr, persille, dild og sort peber er gode kilder af vanadium.

6) Bitter melon er en agurk-lignende plante, der vokser i Asien, Sydamerika og Afrika. Det hjælper til at sænke blodsukkeret. Blot 2 ounces saften blev vist sig at forbedre glucoseniveauer i 73% af type 2 diabetikere i en undersøgelse. Charantia er let at tage, som du kan brygge en te.

7) Gymnema Sylvestre vokser i de tropiske regioner i Indien og blev brugt til at behandle både type 1 og type 2 diabetikere. I én undersøgelse blev toogtyve type 2 diabetikere givet 400 mg Gymnema ekstrakt sammen med deres oral medicin. Alle erfarne forbedret blodsukkerregulering og 5 i therm var i stand til at afbryde deres stofmisbrug. Det øger virkningen af ​​insulin. Dosering er 200 mg to gange dagligt.

8) Bukkehornsfrø blev anvendt i folkemedicin til behandling af diabetes. For at sænke blodsukker, to gange dagligt cirka 15 til 50 gram er nødvendig. De aktive bestanddele er opløselige fibre af bukkehorn og alkaloidet trigonellin. Det har vist sig at være nyttigt at både type et og skriv to diabetikere.

Husk, at kosttilskud alene ikke hjælpe med at forhindre udbrud af diabetes, medmindre du tage en fuld tilgang og foretage en fuldstændig ændring i din livsstil. Eliminer de dårlige fødevarer i din kost, dit stress-niveau, dine rygevaner og få den motion, du behøver, er de eneste måder at forhindre dig i at deltage de millioner, der nu er ramt af konsekvenserne af diabetes.