Aktivitet, Brace kan lette arthritis Pain

“, bredde:” 500 “});});

30 oktober 2013 (San Diego) – Slidgigt kan være smertefuldt, men motion. kan forbedre livskvaliteten for mennesker med OA eller dem med høj risiko for det, viser ny forskning.

for folk, der har OA i knæet, kan en simpel tandbøjle lette smerter meget, siger en anden ny undersøgelse .

Begge undersøgelser blev præsenteret i denne uge på det årlige møde i American College of Rheumatology i San Diego.

OA, eller ” slid-og tåre ” gigt forbundet med alderen , er den mest almindelige form for gigt. Dens symptomer omfatter ledsmerter og stivhed.

enkle øvelser til at lindre OA Pain

Flyt til forbedre livskvaliteten

Selv en lille øvelse kan hjælpe, siger undersøgelse forsker Kai Sun, MD Hun er forsker ved Northwestern University i Chicago

Hun sammenlignede livskvaliteten i tre grupper:..

Inaktive mennesker

de, der gjorde noget motion

de, der gjorde de anbefalede 150 minutter af moderat til kraftig motion hver uge

“The generelle livskvalitet er bedre med hvert stigende niveau af fysisk aktivitet, “siger hun.

Ved studiestart og derefter 2 år senere, patienter besvarede spørgsmål om deres livskvalitet. Dette omfattede deres energi niveauer, sociale interaktioner og generelle sundhed.

Folk, der udøves nogle sagde, at de havde 10 dage mere for et godt helbred et år.

Folk, der mødte de anbefalede retningslinjer rapporteres 20 mere dage med godt helbred om året.

klammeparentes knæet, lindre smerten

for folk med en form for knæ slidgigt, der påvirker knæskallen, iført en knæ tandbøjle kan hjælpe smerte, siger David Felson , MD, MPH. Han er professor i medicin og epidemiologi ved Boston University School of Medicine.

Knæ OA er præget af progressiv skade på ledbrusk, det stødabsorberende materiale i slutningen af ​​lange knogler. Skaderne kan føre til svækkede muskler, smerter og hævelse.

Patienter, der bar et knæ tandbøjle sagde, at det reducerede smerter med ca. 40% i løbet af 6 uger, siger Felson. Baseret på undersøgelsen, han anbefaler en blød neopren-lignende bandage, med et hul til knæskallen.

En læge kan bedst diagnosticere knæ OA, siger han.

Felson rapporter arbejder som konsulent for Knee Creations. Arthritis Research UK finansieret undersøgelsen.