Tips til at leve et liv med Diabetes

TIP!

Du kan mindske risikoen for at udvikle diabetes ved at konvertere til en kost, der er høj i fiber. Højt glykæmisk indeks fødevarer, herunder forarbejdede fødevarer og hvidt brød, kan øge risikoen for at udvikle diabetes, så du bør fjerne disse fødevarer fra din kost og erstatte dem med fuldkornsprodukter.

At leve med diabetes er ofte skræmmende, og kan gøre dig føle håbløs. Men denne vejledning har nogle ideer til dig til bedre at forstå og håndtere din tilstand og dens symptomer. Gå med disse instruktioner for at forbedre dine resultater.

TIP!

Hvis du har at gøre med hypoglykæmi, er det afgørende, du har tyggegummi eller en anden sukker mad på hånden, uanset hvor du går. Hypoglykæmiske anfald kan ske hvor som helst, og du skal være forberedt.

Alle fødevarer indeholder glykæmisk indeks numre, der informerer dig om, hvordan de vil påvirke dit blodsukker baseret på deres ingredienser. Jo lavere en fødevare er glykæmisk nummer, eller GI, jo bedre er det for diabetisk diæt.

TIP!

Du skal have evnen til at identificere, hvilke fødevarer er høj i det glykæmiske indeks, der hurtigt hæver dit blodsukker. Undgå kulhydrater med forhøjede glykæmisk indeks som brød, korn og pasta.

Mandler er den perfekte snack til ikke ondt blodsukkeret. Usaltet mandler er ikke kun meget sundt, men de indeholder protein, fibre og andre vigtige næringsstoffer. Hold nogle til snack på, mens du ser TV.

TIP!

Hvis du er en gravid kvinde og tror du kan være bærer af svangerskabsdiabetes, bør du konsultere en betroet læge straks. Når du træffe det valg ikke at styre sådan en magtfuld sygdom, er du gør det valg at ikke længere styre dit liv og sætter dit ufødte barn i alvorlig fare.

Når dit barn får en diabetes diagnose, livet kan føler ødelæggende. Stay positive selv, kan du komme igennem dette! Korrekt behandlinger give dit barn til at leve et normalt liv. Den ældste person med diabetes er 90. Han levede længe nok til at se nye medicinske behandlinger.

TIP!

Tal med en læge straks, hvis du har problemer med synet. Diabetes er forbundet med en række øjenproblemer, herunder grå stær, grøn stær og diabetisk retinopati.

Hvis du ønsker at tilføje en nærende touch til din salat, smide nogle valnødder! Valnødder har gode fedtstoffer, der kan hjælpe din krop absorbere insulin lettere, hvilket vil hjælpe din diabetes. Ud over at være velsmagende og nyttige i at øge energi niveauer, valnødder indeholder mange sunde stoffer, herunder omega-3 fedtsyrer og antioxidanter.

søvnapnø

TIP!

Det er normalt for dit blodsukker til at spike som reaktion på lavt glukose behandlinger. Der er to grunde dette kan ske:. Enten din krop frigiver hormoner som svar på dine lave blodsukkerniveauer, eller du spiser for meget til at gøre op for din lave glucose niveauer

Hvis du har været diagnosticeret med diabetes, er det afgørende, at du blive testet for søvnapnø, så snart du kan. Søvnapnø kan påvirke dit helbred og din livskvalitet, men du kan minimere virkningerne ved at få behandling tidligt.

TIP!

Det betyder, at din lille man har en større chance for at udvikle diabetes på et tidspunkt i hans eller hendes liv. Det er meget vigtigt for dig at bevare et godt helbred, så for ikke at dommedagsprofeterne dit barn til at have diabetes.

Der er en række ressourcer til rådighed til at hjælpe nutidens diabetikere, men forhåbentlig du har fundet nogle meget værdifulde oplysninger i dette artikel. Begynd at vedtage bedre vaner, og indarbejde disse tips i dit daglige liv. Anvend dem til dit liv i dag, og se, hvor meget dit liv forbedres.